Laulmine enesehinnangu suurendamiseks

Laulmine on võimas viis enesehinnangu tõstmiseks. Pole tähtis, kui hea või andekas sa oled, laulmisprotsessil on mitmeid eeliseid. Lisaks enesehinnangu tõstmisele on laulmisel palju eeliseid ka teistes eluvaldkondades. Nagu keegi, kes koges madal enesehinnang pikka aega on laulmine isiklikult minu elus tohutult muutnud. Kasu on tohutu ja ka sina võid laulmise abil oma enesehinnangut tõsta.

Peaaegu kõik, kes oskavad laulda, on vaja ainult häält. Kui oskate rääkida, võite laulda, hoolimata sellest, kui hästi te seda teete. Enamik lapsi laulab, seetõttu on füüsiline võimekus olemas. Lapsed ei muretse selle pärast, kuidas nad kõlavad, vaid lihtsalt naudivad seda. Selleks ajaks, kui me täiskasvanuks saame, on paljudel meist tingimuseks olla liiga kriitiline ja isegi häbeneda oma häält. Paljud inimesed kardavad isegi laulmist. Miks ei võiks täiskasvanud olla rohkem laste moodi?

Kuidas laulmine suurendab enesehinnangut

Laulmisel on palju füüsilist ja vaimset tervist. Laulmine on teie enesehinnangule suurepärane, sest:

• See aitab vabastada teie pidurdusi ja annab teile vabaduse olla sina ise.
• See on väga isiklik ja viis ennast isiksusena kasvatada.
• See tõstab teie meeleolu ja on lõbus.
• See häirib teie meelt negatiivsed mõtted.
• See aitab hingamisel, lõõgastumisel ja pulsi aeglustamisel.
• See aitab leevendada stressi ja lihaspingeid.
• See aitab keskenduda ja keskenduda.
• See aitab olla tähelepanelik ja olla käesolevas hetkes.
• See võib olla meditatiivne.
• See on keeruline ja tasuv.
• See annab teile tähenduse ja eesmärgi.
• See viib teid mugavustsoonist välja ja annab jõudu.
• See annab teile saavutustunde.
• See on viis enda ja emotsioonide väljendamiseks.
• See on viis uute inimestega kohtumiseks, eriti kui liitute grupiga.

Kui te pole kunagi elus laulnud või kardate halba kõla, pole te üksi. Paljud inimesed kardavad laulmist ja selleks on vaja julgust. Varem kartsin laulu pärast hirmu ja nende hirmudega silmitsi seismine on minu jaoks võimust andnud. Soovitan teil nende hirmudega võidelda ja seda siiski teha.

Laulmise alustamine enesehinnangu suurendamiseks

Kui teil on madal enesehinnang, olete tõenäoliselt liiga kriitiline enda ja oma hääle suhtes. Võib-olla kritiseerisid teid varem ka teised. Võite uskuda, et ei oska laulda, ei tohiks laulda, kui te pole hea või te ei vääri laulmist. Võib-olla tunnete häbi oma hääle pärast, kardate kohtuotsust või kardate lihtsalt laulmist.

Laulmisega alustamiseks peate oma hirmule ja enesekindlusele vastu astuma ning endast välja astuma mugavuse tsooni.

• Tegutse hoolimata oma negatiivsetest mõtetest ja tunnetest.
• Ole valmis halvaks kõlama. Me kõik peame alustama kuskilt ja mis siis, kui sa kõlab halvasti?
• Keskenduge protsessile ja nautige hetke.
• Tea, et laulmise nautimiseks või sellest kasu saamiseks ei pea olema suurepärane laulja.
• Hinga, lõdvestu ja naudi seda. Ole valmis enda üle naerma.
• Alustage üksi, kui soovite. Keegi ei pea sind kuulma.
• Laulge koos muusikaga ja keerake see sisse, et te ei saaks ise oma häält kuulda (see on eriti tõhus, kui olete mures oma kõla pärast). Vabastage oma takistused.
• Lõpeta enda võrdlemine teistega.
• Lõpeta muretsemine selle üle, mida teised arvavad või ütle.
• Hankige õpetaja.
• Liitu laulurühmaga (kui te seda teete, soovitan leida selline, mis on keskendunud lõbususele ja pole liiga tõsine).
• Laulge laule, mis teile meeldivad. Nauding on ülioluline.

Kõige tähtsam on lahti lasta mõttest, et peaks hästi kõlama. Mõelge lindudele, kellel kõigil on oma ainulaadne laul. Isegi varesed ja kanad laulavad ja nad ei hooli helist. Isegi kui sa ei oska eriti laulda, pole see üldse oluline. Tegelikult on see veelgi parem põhjus seda teha, eriti enesehinnangutel. Pidage meeles, et enesehinnang ei sõltu teie annetest ega võimetest.

Eluõnn seisneb selles, et teed asju, mis sulle meeldivad, isegi need, milles sa nii hea pole. Kui sulle meeldib laulda, siis tee seda sellepärast, et naudid seda kogemust. Laula, sest see on sulle hea. Laulge, sest see aitab teil lõõgastuda ja meelt keskenduda. Laulge, sest see suurendab teie enesehinnangut.

Fay Agathangelou leiate veebisaidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisaidil.