Olen kannatanud kroonilise depressiooni ja ärevuse all 28 aastat. Olen olnud regulaarselt psühhoteraapias nendest 28 aastast 16 aastat. Minu haigust juhitakse ravimite ja kõneteraapia kombinatsiooni abil. See on viinud mind kohast, kus mu igapäevased mõtted olid seotud enesetapu mõtetega ja päeva...
Jätka LugemistKui sul on madal enesehinnang, on teil enda suhtes negatiivne vaade. Siiski teie negatiivsed mõtted on teie enda ettekujutus. See ei ole see, mida teised näevad, ja see ei kajasta teie tegelikku eneseväärikus. Seetõttu on teie negatiivsed mõtted tegelikkuse moonutused.Negatiivsete mõtete uskumine...
Jätka LugemistHirm tagasilükkamise ees võib olla kurnav, ent enesehinnangu parandamiseks võite siiski oma hirmust tagasilükkamise üle saada. Hirm tagasilükkamise ees võib mõjutada nii teie isiklikku kui ka tööelu. Näiteks võib see takistada teil suhelda, rääkides enda jaoks või sõprussuhete, suhete või töövõim...
Jätka LugemistInimeseks olemine on märk sellest madal enesehinnang. Kui olete inimestele meelepärane, lähete endast välja, et teisi inimesi õnnelikuks teha. Teie valikud või toimingud võivad põhineda sellel, mida teised sinult arvavad, soovivad või ootavad. Teie eneseväärikus sõltub tõenäoliselt teiste nõusole...
Jätka LugemistVõttes a tervislik enesehinnang võib olla keeruline, sõltuvalt teie tööhõive olukorrast. Olenemata sellest, kas töötate töötajana, võib teie amet ja sissetulek mõjutada suuresti enesehinnangut. Tööhõive annab teile ettekujutuse eesmärgist ja tähendusest ning see on ka seos teiste inimeste ja ühis...
Jätka LugemistVõltssõbrad pole seda väärt, kui mul on seda dilemmat ka olnud. Tõelised sõbrad rikastavad teie elu. Sõbrad pole ainult seal, kui nad vajavad midagi sinult, nad on seal, kui teil on haigusi ja probleeme ja vajate elus abikätt. Liikusin võlts sõprade juurest edasi ja väärtustan tõesti oma tõelisi ...
Jätka LugemistLiiga üldistamine on tavaline probleem, mis on seotud madala enesehinnanguga, aga ka muude vaimse tervise probleemidega, näiteks depressioon ja ärevus (Madal enesehinnang ja vaimuhaigused). Kui te üldistate, teete eeldusi või teete järeldusi, mis on väga laiad ja moonutatud. Pange tähele, et üleü...
Jätka LugemistEnda suhtes liiga kriitiline olemine käib käsikäes madala enesehinnanguga, aga ka muude vaimse tervise probleemidega, näiteks depressioon ja ärevus. Konstruktiivne kriitika võib olla kohane, tervislik ja abivalmis; aga liiga kriitiline olemine pole. Kui olete liiga kriitiline, võib see teil juhtu...
Jätka LugemistLoovus võib aidata teil tõsta enesehinnangut, parandada oma vaimset tervist ja tõsta oma heaolu. Loominguliseks võite olla mitmel viisil ja sellel pole vahet, mida teete. See võib olla näiteks kirjutamine, kunst, kujundus, muusika mängimine, toiduvalmistamine, külalisteraamatute koostamine, keraa...
Jätka LugemistPlaanide tühistamist võib olla lihtne teha, kui teie enesekindlus on madal. Võite olla ärev või ebamugav ning need tunded tõenäoliselt intensiivistuvad, kui plaanid lähenevad (võtke ette Sotsiaalse ärevuse häire test: kas mul on sotsiaalset ärevust?). Hirm ja ärevus võivad olla valdavad ja negati...
Jätka Lugemist
Kui mõned inimesed kasutavad marihuaanat, kogevad nad lõõgastumist ja ärevusnähtude vähenemist. M...
Bipolaarse häire või mõne muu vaimuhaiguse diagnoosi saamine on laastav. See tähendab paljudele i...
Kohene ligipääs Mängige seda tasuta veebiseminari ja laadige alla slaidiesitlus teemal '' Kas m...