Tervislik enesehinnang sõltumata tööhõive olukorrast

Võttes a tervislik enesehinnang võib olla keeruline, sõltuvalt teie tööhõive olukorrast. Olenemata sellest, kas töötate töötajana, võib teie amet ja sissetulek mõjutada suuresti enesehinnangut. Tööhõive annab teile ettekujutuse eesmärgist ja tähendusest ning see on ka seos teiste inimeste ja ühiskonnaga. On aegu, kus võite end ilma tööta leida. Te võite olla töötud, on haiguse või vigastuste tõttu vaba aega või ei suuda püsivalt töötada. Teise võimalusena võite töötada, kuid olete oma tööga rahul. Kuid hoolimata tööhõive olukorrast saate säilitada tervisliku enesehinnangu.

Miks mõjutab tööhõive olukord enesehinnangut?

Paljud inimesed hindavad teisi nende tehtud töö põhjal ning töötuse, puude ja haiguste ümber valitseb häbimärk. Võib olla ootusi teistelt või endalt. Võite uskuda, et teil peaks paremini minema ja see mõjutab teie tegevust eneseväärikus. Kui otsite tööd, võivad taotlemisprotsess ja seljatoed teid tõesti maha viia. Kui töötate, võib teie töö olla täitmata. Teise võimalusena võib seda pidada "väiksemaks" tööks või mõne jaoks ebapiisavaks.

Kui leiate, et te ei tööta või töötab tööga, mis ei vasta ootustele, võite teha tervisliku enesehinnangu säilitamiseks vajalikke asju.

Ole tervislik enesetunne sõltumata tööhõive olukorrast

• Mõista, et töö ei määratle sind. Teie kui inimese väärtust ei määra teie töösuhe, tehtud töö ega sissetulek.
• Tea, et kõik töökohad on olulised. Ühiskond vajab toimimiseks kõiki töökohti. Kõik tööd on olulised ja teie töö on väärtuslik.
• Tea, et ideaalset tööd pole. Kõigil töökohtadel on oma plussid ja miinused. Hoidke oma ootused töö otsimisel või praeguse töökoha suhtes kriitiliselt mõistlikud.
• Tunnistage oma praegust tööhõiveolukorda. Teie olukord ei pruugi praegu suurepärane olla, eriti kui olete töötu või halb, kuid see on praegu teie reaalsus. Teadvustage tegelikkust ja muutke asju, mida saate kontrollida.
• Uskuge, et saate muudatusi luua. Võite omandada uusi oskusi, leida uue töö või taastuda haigusest. Kui te pole püsivalt võimeline töötama, saate muuta oma elu muid osi ja muuta oma mõtteid selle kohta.
• Mõista, et töö leidmine võtab aega. Protsess võib võtta aega ja see on oluline, et oleksite kannatlik.
• Saage aru, et koputamine on normaalne. Kui kandideerite töökohale, võib koputamine olla vallandav. See on konkurentsivõimeline turg ja enamik inimesi on mitu korda tagasi lükatud. Sa pole ainus ja peamine on jätkata.
• Õppige selja tagant. Õppige igast tagasilöögist midagi ja kasutage seda järgmisel korral paremate võimaluste saamiseks.
• Tea, et su olukord on ajutine. See on eriti oluline, kui olete tööotsija või toibute haigusest. See võib olla ebameeldiv, kuid see on ajutine etapp, mis möödub.
• Kasutage lisaaega ära. Tööst eemal viibimine on võimalus õppida, oma oskusi laiendada, enda kallal töötada või end tööks ette valmistada. See on suurepärane aeg isiklikuks arenguks ja aitab sellest hiljem.
• Võtke inimestega ühendust. Osalege ühiskondlikes tegevustes, rääkige sõpradega või liituge sotsiaalsete gruppidega. Inimestega suhtlemine võib teile ka töövõimalusi avada.
• Vabatahtlik. Vabatahtlik tegevus annab teile eesmärgi, see seob teid inimestega ja aitab teil end hästi tunda. Saad oskusi ja kogemusi ning see on ka hüppelaud tagasi tööhõivesse. Mõnikord võib haigus takistada teil töötamast, kuid on ka vabatahtlikke tegevusi, mida saate taastumise ajal teha.
• Hoolitse enda eest. Töötamine või täitmata töö võib mõjutada teie heaolu. See on väga lihtne saada masenduses ja on oluline enda eest hoolitseda.
• Vaadake oma elu positiivseid külgi. Teie tööhõive olukord ei pruugi olla suurepärane, kuid see pole kogu teie elu. Positiivseid külgi on ja on oluline neid märgata. Harjutamine tänu saab selles aidata.
• Seadke endale eesmärgid. Need annavad teile eesmärgi ja saavutuste tunde.
• Planeerige iga päev mõni tegevus pakkuda mingit ülesehitust.
• Halva enesetunde korral keskenduge paremaks muutmisele. Enda jaoks aeg maha võtta on täiesti okei.
• Hankige vajalikku abi. Abi on saadaval ja te ei pea seda üksi tegema. Näiteks võite vajada abi töö leidmisel või tuge vaimse tervise probleemidega, näiteks depressiooniga toimetulemiseks.

Kuigi teie töösuhe ei pruugi olla ideaalne ja see võib mõjutada teie enesehinnangut, on oluline arvestada, et olete sellest hoolimata väärt. Teil on võim teha positiivseid muudatusi ja säilitada tervislik enesehinnang sõltumata tööhõive olukorrast.

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.