Harjutage tänulikkust, et end paremini tunda

Tänulikkus on võimas viis enda paremaks tundmiseks. Olles tänulik kõigi heade asjade eest aitab teil keskenduda positiivsetele ja see seab teid paremasse meeleraami. See aitab kaasa teie enesehinnangule, õnnele ja üldisele heaolule.

Tänulikkus on viis heade asjade nähtavaks tegemiseks. Eriti raske võib olla positiivsete nägemine, kui tunnete masendust, ärevust või kui teil on madal enesehinnang. Mäleta seda negatiivsed mõtted moonutavad teie tegelikkust, kuid alati on positiivseid, isegi kui te neid kohe ei näe.

Tänulikkuse harjutamise viisid, nii et tunnete end paremini

Kirjutamine on hea viis tänu harjutamiseks. Idee on kirjutada üles a loend kolmest asjast, mille eest olete tänulik iga päeva lõpus või hommikul. See võib olla ükskõik mis teie enda või teie elu kohta, sealhulgas asjad, mida sageli peetakse iseenesestmõistetavaks.

Teise võimalusena võiksite kasutada tänuaega. Pole tähtis, kuidas või millal seda teete. Planeerige iga päev kirjutamise aeg ja pühenduge sellele.

Samuti võite tänu harjutada, kui arvestate oma ümbrusega.

Ela praeguses hetkes ja kasuta oma meeli. Hinnake seda, mis teie ümber on ja teie kogemusi. Positiivseid on nii palju, peate neid lihtsalt märkama.

Mis kõige tähtsam - tänage seda, kes te olete. Teie kohta on palju häid asju ja on oluline, et mõistaksite seda. Olge tänulikud, see on seda väärt.

Kuidas tänuharjutus aitab teil end kohe paremini tunda

Selles enesehinnangu videos räägin tänust ja sellest, kuidas see aitab teil end paremini tunda.

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema Veebisait.