Kuidas saada üle oma hirmust tagasilükkamise vastu, et parandada enesehinnangut

Hirm tagasilükkamise ees võib olla kurnav, ent enesehinnangu parandamiseks võite siiski oma hirmust tagasilükkamise üle saada. Hirm tagasilükkamise ees võib mõjutada nii teie isiklikku kui ka tööelu. Näiteks võib see takistada teil suhelda, rääkides enda jaoks või sõprussuhete, suhete või töövõimaluste otsinguil. See võib põhjustada mõne olukorra vältimise või pöördumise inimestele meeldiv. Hirm tagasilükkamise ees võib teie enesehinnangut halvendada. See tekitab ärevust ja võib põhjustada depressiooni. Hea uudis on see, et saate üle saada oma hirmust tagasilükkamise ees, tõsta oma enesehinnangut ja parandada oma elukvaliteeti.

Muutke oma mõtteid, et ületada hirm tagasilükkamise ees

Hirm tagasilükkamise ees on seotud negatiivsed mõtted enda kohta ja tagasilükkamine. Sina vist muretse liiga palju selle pärast, mida teised arvavad ja uskuge, et peate kõigile meeldima, et olla väärt. Kui kardate tagasilükkamist, võite arvata, et tagasilükkamine on maailma lõpp ja võite häbeneda, et teda tagasi lükatakse.

On oluline mõista, et teie negatiivsed mõtted moonutavad tõde. Peamine on muuta oma negatiivseid mõtteid ja asendada need tervislikega. Mõista, et kõik lükatakse mõnikord tagasi. Selles pole häbi. Samuti mõistke, et see ei tähenda, et kõik lükkavad teid tagasi, kui üks inimene seda teeb.

Kui teid tõrjutakse, siis teadke, et see pole tõenäoliselt nii katastroofiline, kui ette kujutate, ja saate hakkama sõltumata sellest. Idee on küsida endalt: "Mis on halvim, mis võib juhtuda?"

Selle ületamiseks tuleb silmitsi seista oma hirmust tagasilükkamise ees

Nagu iga hirmu puhul, tuleb ka sellest üle saamiseks silmitsi seista oma hirmust tagasilükkamise ees. Kui teil on hirm, on negatiivsed mõtted üle jõu käivad. Nad proovivad teid kõvasti tegevusest rääkimiseks rääkima ja mitte millegi tegemine võib tunduda lihtsam variant. Kuid vältimine tugevdab teie negatiivseid mõtteid ja see süvendab hirmu.

Teie tagasilükkamishirma ületamise võti on tegutseda sõltumata teie negatiivsetest mõtetest ja tunnetest. Tehke väikesed sammud väljaspool oma mugavustsooni ja olge valmis taluma mõningaid ebamugavusi. Võtke risk, et teid tagasi lükatakse. Tea, et ebamugavustunne on ajutine. Kui te midagi ei tee, põhjustab tagasilükkamise hirm pidevat ebamugavustunnet. Mida olete tegutsemisega kaotanud?

Võimalik, et teid ei lükata tagasi. Isegi kui teid tagasi lükatakse, pole see nii hull, kui te ette kujutasite. Endale väljakutseid tehes laieneb aja jooksul järk-järgult teie mugavustsoon ja hirm hakkab vähenema.

Oluline on teada, et olete väärt isegi siis, kui teid tagasi lükatakse. Te ei saa kõigile meeldida ja kuulute sama palju kui kõik teised. Unusta ära see, mida teised arvavad, ja lõpeta püüdmine olla täiuslik. Pöörake tähelepanu oma negatiivsetele mõtetele ja esitage neile väljakutse.

Tagasilükkamis hirmust ülesaamine ja enesehinnangu parandamine nõuab pingutusi ja püsivust, kuid saate seda teha. Kui vajate, on abi saadaval ja otsimisel pole häbi vaimse tervise abi. Kui te ületate oma hirmust tagasilükkamise ees, paraneb teie enesehinnang ja tunnete end paremini. See on vaeva väärt.

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.