Vastutuse võtmine oma enesehinnangu eest
Enesehinnangu eest vastutuse võtmine on selle jaoks ülioluline madala enesehinnangu ületamine. See tähendab, et võtate omandiõiguse ja vastutate oma elu eest. Kui te ei võta vastutust, vabastate end võimust. Võimalik, et saboteerite oma enesehinnangut sõnade, mõtete ja tegudega, mis vastutuse tõhusalt mujale viivad. Sa ei pruugi sellest isegi aru saada. Kuid teil on õigus seda muuta. Enesehinnangu eest vastutuse võtmine on teie eluga edasiliikumise võti.
Märgid sellest, et te ei võta vastutust oma enesehinnangu eest
Süüdistamine, vabandused ja eitamine (mõnikord nimetatakse neid BED-aegseteks lugudeks) on üldised märgid sellest, et te ei võta vastutust oma enesehinnangu eest. Need on lood, mida te ise räägite ja mis takistavad teid tegutsemast, nagu oleksite voodis. Võite uskuda, et need on tõesed, kuid nad on moonutatud pilt. Konkreetsed märgid vastutuse võtmata jätmisest hõlmavad, kuid ei ole nendega piiratud:
- Teiste inimeste, oma praeguste olude või mineviku süüdistamine
- Liigne keskendumine minevikule või elamine minevikus
- Muutustele vastupidav
- Vabanduste otsimine. Nt "Liiga raske", "liiga hõivatud" või "pole raha"
- Võttes a ohvri mentaliteet; uskuda, mõelda või rääkida nagu oleksite ohver
- Emissioonide eitamine
- Põhjendades oma enesehinnangut millelegi, mis on väljaspool teid ennast või mis sõltub tingimustest
- Vähendavad mõtted või sõnad
Konkreetsed sõnad või mõtted, mis võivad olla hoiatavad märgid, on:
- "Kui ainult"
- "Ma ei saa"
- "Elu pole aus"
- "Tahaksin, kui"
- "Ma olen kasutu"
- "Ma teen, kui"
- "See on nende süü"
- "Hiljem"
Need on vaid mõned näited ja tõenäoliselt on teil ka oma hoiatussildid. Te ei pruugi neist isegi teadlik olla ja on oluline seda teadlikkust arendada. Ole enda vastu aus. Esialgu võib vaja minna kedagi teist, kes aitaks neile tähelepanu juhtida. See võib aidata saada ausat ja erapooletut arvamust.
Näpunäited vastutuse võtmise eest oma enesehinnangu eest
Kriitiline samm enesehinnangu kujundamisel on vastutuse võtmise otsuse tegemine. Võta endale omanik ja vastuta oma elu eest ning pühendu sellele. Muutke BED-aja lugudeks OAR-mõned lood (kus OAR-mõned tähendavad omandiõiguse, vastutuse ja vastutuse võtmist). See on teie valik. Teie enesehinnang on teie enda tajumine endast ja ainult teie saate oma mõtteid ja käitumist muuta. Olge teadlik oma hoiatusmärkidest ja mõistke, kuidas te ennast võimust vabastate. Tegelege oma hävitavate mõtete ja käitumise muutmisega. Hankige abi, kui seda vajate. Mõistke, et teie jõud on praeguses hetkes ja teie ülesandeks on kohe midagi ette võtta.
Isegi hea tahtmise korral leiad end tõenäoliselt vanu mõtteid või käitumist korrates, süüdistades või vabandusi esitades. Võimalik, et olete muutuste suhtes vastupidav või teil on probleeme minevikust lahti laskmisega. Seda on oodata, sest harjumusi on raske murda. Siiski peate pingutama ja püsima. Tea, et kui sa ei püsi pühendunud oma hävitavate harjumuste muutmisele, jääd sa täpselt sinna, kus sa praegu oled. Edasi liikumiseks peate lahti laskma süüst ja vabandustest ning pühenduma sellele.
On väga oluline olla enda vastu lahke, eriti kui teil on raske vastutust võtta. Teie teele võib sattuda vaimseid takistusi. Sügavalt juurdunud mustrid võivad muutuda väljakutseks ja vastupanul on põhjust. Kui teil on probleeme lahti laskmisega, on mõistlik otsida vaimse tervise abi. Soov muutuda ja uskuda, et suudate, muudab kõike. Tea, et sa pole kunagi üksi.
Nagu kõigil, nõuab ka muutus aega ja vaeva ning see nõuab teilt ka mugavustsoonist välja astumist. See pole alati lihtne, kuid vaeva väärt. Enesehinnangu eest vastutuse võtmine on oluline samm teie tervisliku enesehinnangu suunas.
Madalast enesehinnangust ülesaamiseks vastutuse võtmine oma enesehinnangu eest
Selles enesehinnangu videos räägin madala enesehinnangu ületamisest vastutuse võtmisega.
https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o
Fay Agathangelou leiate veebisaidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisaidil.
