Lõpetage häbi madala enesehinnangu pärast
Madal enesehinnang on lihtne häbeneda. Madalat enesehinnangut tajutakse üldiselt nõrkusena ja sageli häbimärgistatud. Madala enesehinnanguga on piisavalt halb, kuid häbi tundes võib see palju hullemaks minna. Häbi võib takistada teid rääkides, otsides vajalikku abi ja see võib olla ka isoleeriv. Võite soovida maailma eest varjata või vältida teistega rääkimist. Siiski saate oma enesehinnangut parandada, kui lõpetate häbenemise.
Kuidas lõpetada häbi madala enesehinnangu pärast
-
Tunnistage oma madalat enesehinnangut ja sellega seotud häbi. See on praegu teie reaalsus, kuid see ei tähenda, et soovite selliseks jääda. Oma olukorra teadvustamine annab teile õiguse muuta paremuse poole.
- Tea, et madala enesehinnanguga on alati põhjust. Midagi teie elus on põhjustanud madala enesehinnangu, nii et ärge lööge sellest üle. Selle asemel olge enda vastu lahked, astudes samme soovitud elu loomiseks.
- Mõista, et sa pole ainus. Häbi suurendab tunne, nagu oleksite ainus, kellel on madal enesehinnang. Oluline on teada, et madal enesehinnang on tavaline probleem ja häbiväärsete tunnete esinemine on normaalne. See on hästi varjatud, kuna paljud inimesed ei räägi sellest.
- Teadke, et teie tunded ei kajasta teie tõelist väärtust.Negatiivsed mõtted ja tunded moonutavad teie reaalsust. See aitab keskenduda teie headele omadustele, isegi kui see võib kohati keeruline olla. Väljendav tänu või kasutades jaatused võib aidata teil positiivsele mõtteviisile üle minna.
- Tehke tegevust sõltumata oma mõtetest ja tunnetest. Teie negatiivsed mõtted ja tunded võivad teid lõksu jätta ja on oluline tegutseda nendest hoolimata. Ärge laske häbil oma tegevust kontrollida. Selle asemel astuge väljapoole oma mugavuse tsooni ja vaidlusta negatiivsus.
- Võtke vastutus muutuste eest. See on teie enda otsustada kontrolli oma elu üle ja nüüd on aeg tegutseda. Teie madala enesehinnangu võis põhjustada midagi teie minevikus, kuid see ei pea olema teie tulevik. Pole mõtet teisi süüdistada, liiga palju minevikku jääda ega vastutust kellelegi teisele üle anda. See, kelleks saab, sõltub sinust endast.
- Saage vaimse tervise abi. Abi otsimisel pole häbi ja see aitab teil oma negatiivsetest tunnetest üle saada. Lisaks professionaalsele abile võite otsida tuge sõpradelt, perekonnalt või sotsiaalsetest võrgustikest. See võib olla eriti raske, kui teil on häbi, kuid te pole kunagi üksi.
- Pidage madalat enesehinnangut ajutiseks. Madal enesehinnang ei määratle sind ja see ei pea olema eluaegne lause. Võite sellest üle saada.
Madala enesehinnangu saamine võib kindlasti olla keeruline, eriti kui te seda häbenete. Kuid võite neid tundeid vallutada pingutuse ja püsivusega. Oma mugavustsoonist väljumiseks ja negatiivsusega võitlemiseks on vaja julgust, kuid see on seda väärt. Häbiväärsete tunnetega toimetulek aitab teil üle saada madalast enesehinnangust. Sa saad sellega hakkama.
Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.
