Hüpersomnia segatakse sageli meeleolu või ärevushäiretega. Kas olete kunagi päeval olnud väga väsinud ja pole aimugi, miks? Võib-olla saite kaheksa tundi und, kuid ärkasite ikka veel räpasena. Võib-olla olete maganud mitu tundi või päeva korraga. Kui teil on meeleoluhäire, võib seda lihtsalt süüd...
Jätka LugemistMa pean teadma, kuidas talvel hakkama saada, et aidata mu enesetunnet vähendada Talvedepressioon (SAD). Veebruari lõpuks eeldab enamus Ameerika Ühendriikide elanikke, et kevad on tõesti teel. Sõltuvalt elukohast võivad nad märtsi alguses maitsta kevadilmadest. Mõnes kohas võib aga talveilm jääda ...
Jätka LugemistKui pöördute terapeudi poole, võib üks teie poolt küsida, kuidas hindaksite oma ärevuse ja / või depressiooni taset. Sellele küsimusele vastamine võib olla keeruline, kuna meeleolu muutub pidevalt. Kui teil oli kohutav nädal, kuid tunnete end kohtumise ajal hästi, võib teil tekkida kiusatus öelda...
Jätka LugemistÜkskõik, kuidas sa oma töösse suhtud, võib töö mõnel päeval olla keeruline. Tööpaus võib anda teile võimaluse ärevust vähendada ja meeleolu parandada. Kui teie töö stress ja nõudmised põhjustavad puhkuse alustamisel halba enesetunnet, saate teha palju tegevusi, et tunda end vabalt ja nautida oma ...
Jätka LugemistKas teil on kunagi olnud aega, kus negatiivne mõte muutis teie ülesandele keskendumise keeruliseks? Kui teil oleks vaid üks kord mõte tulnud, polnud see ilmselt suur asi. Kui aga negatiivset mõtet hakkab sagedamini tekkima, võib see takistada teie parimat tööd tegemast. Nimetatakse pidevaid soovi...
Jätka LugemistÜkskõik, kuidas sa oma töösse suhtud, võib töö mõnel päeval olla keeruline. Tööpaus võib anda võimaluse vähendada ärevus ja parandada oma meeleolu. Kui sinu töö stress ja nõudmised panevad sind keset tööpausi tundma, on palju tegevusi, mida saad teha, et end vabalt tunda ja aega nautida. Siin on ...
Jätka LugemistIgaühel on armastuse näitamiseks ja vastuvõtmiseks erinevad viisid. Autori Gary D. sõnul Filmi "Viis armastuskeelt: kestva armastuse saladus" Chapmanil on viis peamist armukeelt: teenindusaktid, positiivsed kinnitused, füüsiline puudutus, kingituste tegemine ja kvaliteetne aeg1. Igast armukeelest...
Jätka LugemistLapsepõlves on nutmine oodatud reaktsioon valule. Lapsed ei tea palju muid võimalusi negatiivsete emotsioonide väljendamiseks. Kuid täiskasvanuna mõistab enamik meist emotsioone ja teab, kuidas nendega avalikes olukordades hakkama saada. Paljudel täiskasvanutel on piinlik nutta, sest nad ei taha ...
Jätka LugemistSisestage terminid, mida soovite otsida. Armusin kirjutamisse ja leidsin, et see on teraapiline. Lolluse ja puudulikkuse tunne oli kurnav. Mul oli vaja väljundit, a toimetulekuoskus, mis aitab mul end lõdvaks lasta. Kirjutades tundsin, et võiksin olla mina ise. Lood aktsepteerimisest, võrdsusest...
Jätka LugemistKuigi elus on rasked aastaajad valusad, võib rännak läbi nende anda meile palju olulisi õppetunde. Rasketel aegadel liikumine aitab meil arendada jõudu, julgust, vastupidavusja empaatiavõime. Lisaks saame võimalusi lootuse otsimiseks. Lisateabe saamiseks oma isiklikest kogemustest raskete aegade ...
Jätka Lugemist
See on Sasha isiklik ECT lugu. Sasha on abielus kooliõpetaja, kes põeb rasket depressiooni. (Saat...
Tööl piiride seadmine on oluline, aga nagu kellelgi depressioon, Olen sageli vaeva näinud piiride...
Sotsiaalne ärevus pole nii lihtne kui lihtsalt häbelik olemine; see võib olla emotsionaalselt ja ...