Kuidas saab nutmisest kasu

May 03, 2021 21:15 | Martha Lueck

Lapsepõlves on nutmine oodatud reaktsioon valule. Lapsed ei tea palju muid võimalusi negatiivsete emotsioonide väljendamiseks. Kuid täiskasvanuna mõistab enamik meist emotsioone ja teab, kuidas nendega avalikes olukordades hakkama saada. Paljudel täiskasvanutel on piinlik nutta, sest nad ei taha tunduda nõrgad. Kuid nutt ei vääri saadud halba esindajat. See võib meile tegelikult mitmel viisil kasu tuua. Nutmise kolme eelise kohta lisateabe saamiseks jätkake selle postituse lugemist.

Põhjused, miks võite nutta

Enne kui ma lähen nutmise eelistele, on oluline mõista, miks inimesed nutavad. Siin on neli levinumat stsenaariumi: kaotusjärgne lein, stressirohked olukorrad, kiusajate haavatud tunded ja füüsiline valu.

Kui olete kunagi kaotanud töö või saanud halva hinde, võite olla nutnud, sest nägite vaeva. Kui olete kunagi partnerist lahku läinud või lahutatud pärast mitu aastat kestnud abielu võite olla nutnud, sest see tundus ebaõnnestumisena. Kui keegi kiusatud olete tööl, võite olla nutnud, sest see kahjustas teie tundeid. Jah, isegi täiskasvanuna on okei kõigi eelnimetatud stsenaariumite tõttu okei.

Nüüd selle postituse juurde: Mis kasu on nutmisest?

Nutmise kolm eelist

  1. Nutmine on turvaline viis stressiga toimetulekuks. Pingelistel aegadel võib olla ahvatlev anda sõltuvus või teha midagi irratsionaalset. Impulsiivsed tegevused stress võib avaldada negatiivseid tagajärgi teie tööle, tervisele, enesehinnangule, suhetele, õppejõududele jne. Need võivad viia isegi juriidiliste probleemideni, näiteks kopsakate trahvide või arreteerimisteni. Aeglustades kiirust kuni lase end hingata, lasete oma emotsioonidel tekkida. Kui nad seda teevad, võite valada mõne pisara või hakata pallima. Kumbki neist on okei. Nutt on parem kui toime tulla negatiivsete tagajärgedega impulsiivsed tegevused stressist.
  2. Nutmine võimaldab probleeme märgata ja lahendada. Kui keegi küsib, kas teil on kõik korras, võite öelda, et teil on kõik korras. Praegu võib-olla on teil tõesti kõik korras. Aga kui nutma hakkad, on see selge märk, et midagi on valesti. Kui nutate sõbra või terapeudi ees, saate kohe tuge. Ise nutmine võib panna mõtlema, mis viga on, et saaksite teada, kuidas seda parandada. Laske pisaratel kukkuda, sest need aitavad teil probleeme märgata ja lahendada.
  3. Nutmine parandab teie suhteid. See võib tunduda paaritu eelisena, kuid nutt aitab teil lähedastega lähedasemaks saada. Olles haavatav võtab palju jõudu ja usaldust. Lase inimestel nutta näha (isegi kui teete seda kogemata) on umbes sama haavatav kui võimalik. Kui teie lähedased võtavad teid ja teie pisarad omaks, võite olla kindel, et teie usaldus on tõeline ja kehtiv. See sügavam usaldus võib aidata teil avaneda oma lähedastele, mis aitab teil ühenduse luua sügavamal tasandil.

Sõltumata vanusest või soost on okei nutta. Kui teete seda, võtke natuke aega, et märgata, mida teie pisarad teile räägivad. Need võivad olla vajalikud stressi vähendamiseks, probleemi lahendamiseks või suhte parandamiseks. Kas suudate mõelda veel mõnele nutmise eelisele? Palun jagage kommentaarides.