On oluline mõista, et depressioon ei kõrvalda teie põhivajadusi. On palju hommikuid, kus ärkan kontrollimatus raevus, millel pole midagi näidata, vaid vankumatu viha. Nendel raevujuhtumitel on minu tavaline toimetulekuoskused maalimine, söögitegemine, kirjutamine või trenni tegemine ei tööta. Näi...
Jätka LugemistEile oli valimispäev ja ehkki see oli valimistsükli lõpp, oli paljude jaoks see algus valimisjärgne depressioon - kuid hea uudis on see, et äärmine enesehooldus võib aidata teil pärast valimisi hakkama saada depressioon. Sotsiaalmeedias ja uudistemeediaväljaannetes on ülekaalus olnud valimistega ...
Jätka LugemistDepressioon nõuab haiguse edukaks toimetulekuks rutiini. Kuna depressioon ei ole rutiinne, on oluline ja kasulik luua elustiili struktureerivad mustrid, et võidelda üllatustega, mida depressioon sageli teie ette võib visata. Ma leian, et mu depressioon mõjutab mind seda enam, mida vähem ma rutiin...
Jätka LugemistSain aru, et depressioon on hiljuti kogemus, mitte ainult diagnoosimine ja depressioonile mõtlemine kui kogemus annab mulle võimaluse. Depressioon kannustab emotsioonide ja füüsiliste sümptomite väljakutseid ning see muudab ka mõtteid asjadest. Depressioon mõjutab seda, kuidas reageerin erinevate...
Jätka LugemistKuna olen muutnud oma depressiooni elustiili, leian, et mõõdukus aitas mul pöördepunkti luua minu depressiooniga toimetulekuks. Eluviisi muutused, mis soodustavad mõõdukust, aitavad mul hakkama saada tõusude ja mõõnadega, mida depressioon mulle ette heidab. Millegi modereerimine tähendab, et see ...
Jätka LugemistDepressioonis lohutuse leidmine on keeruline, kuid mitte võimatu. Depressiooniga toimetulek on juba keeruline ja depressiooni sügavusest lohutust leida võib tunduda võimatu. Ükskõik, kas otsin teistelt lohutust või üritan end lohutada, satun tihti tühjade kätega (Depressiooni tugi: miks te seda v...
Jätka LugemistDepressiooniga toimetuleku eesmärgi leidmine on võimas selle poolest, et see sunnib teid rahuliku istumise asemel midagi ette võtma ja eesmärgi kasutamine aitab teil oma väärtust mõista. Tunnen end sageli sihitult ja enesekindlalt, töötades millegi konkreetse nimel ja liikudes selle asemel ebasel...
Jätka LugemistMinu viimased paar nädalat on olnud uskumatult aktiivsed ja see on minu aju jaoks olnud suurepärane (Kas treenimine tõesti muudab midagi?). Olen teinud mõned kodu remonditööd ja aidanud sõbral ette valmistada tema pood suureks sügisukse avamiseks, töötades varahommikuti ja hilisõhtuti. Tervete ak...
Jätka LugemistEnda teistega võrdlemine pole depressiooniga toimetulekuks kasulik. Elan fraasi „Võrdlus on rõõmu varas” järgi. See tähendab, et kui võrrelda midagi oma enda ja kellegi teise omaga, võib see hävitada häid tundeid. Ja kuigi see võib kindlasti rõõmu või tänu elimineerida, võib võrdlus ka valideerim...
Jätka LugemistTeleviisori liigne telerivaatamine depressiooniga toimetulekul ei segune. Ma olen jälginud episoodi pärast Häbitu sellel nädalal Netflixi lehel ja see on seganud minu võimet oma depressiooniga toime tulla. Kuigi ma võin hõlpsalt vabandada mitme saate ühe episoodi vaatamist järjest, nimetades seda...
Jätka Lugemist
autor: Peter S. Jensen, M.D.Guilford Press, 17,95 dollaritOstmine ADHD-ga süsteemi lapsele tööle ...
LISANDUS andis kiire vastuse: tunnused Ma armastan kõige rohkem oma lapses, kellel on tähelepanup...
Nimetage seda tugevaks tahteks või meeleoluks. Mõlemal juhul on vaidlustav ja plahvatusohtlik käi...