Otstarbe leidmine aitab teil depressiooniga toime tulla

Depressiooniga toimetuleku eesmärgi leidmine on võimas selle poolest, et see sunnib teid rahuliku istumise asemel midagi ette võtma ja eesmärgi kasutamine aitab teil oma väärtust mõista. Tunnen end sageli sihitult ja enesekindlalt, töötades millegi konkreetse nimel ja liikudes selle asemel ebaselgete eesmärkide poole (Bipolaarse häirega SMART eesmärkide saavutamine). Niisiis on minu viimased toimetulekualased katsed välja mõelda, kuidas eesmärgi abil depressiooniga toime tulla

Kas eesmärgi leidmine lihtsalt juhtub?

Veetsin hiljuti mõnda aega Ühendkuningriiki uurides, vaiksetes linnades ja hõivatud linnades ringi vaadates, mõistmata, et see olen aktiivselt hakkama saama depressiooniga läbi eesmärgi. Olen lapsest saati nautinud uutesse kohtadesse reisimist ja minu reis Ühendkuningriiki oli suurim ettevõtmine, mida ma kunagi plaaninud olen. Ja kuigi ma närveerisin vasakul teepoolel sõitmise üle, võtsin omaks põhjalikult tundmatu ja tundsin rohkem rõõmu kui mul kunagi varem on olnud.

Mu reisikaver ja mõlemad nägime teineteise nägudel erinevaid naeratusi, naersime vabalt ja laulsime valjult,

Meie eesmärgi leidmine just juhtus. See asus elama nende Ühendkuningriigi seikluste ajal. Selle asemel, et otsustada, et tunneme reisil eesmärki, mõistsime oma eesmärki, kui kõndisime läbi hoogsate tänavaturgude ja rabasime järsud mäed. Eesmärk on mõeldud realiseerimiseks, mitte otsimiseks ega aktiivseks määramiseks.

Depressioonis eesmärgiga elamine võib olla põgus

Eesmärk sarnaneb motivatsiooniga selle poolest, et see võib olla üsna põgus. Teie eesmärk ühel päeval võib olla erinev kui järgmise päeva eesmärk, seega pidage meeles, et depressiooniga toimetulek eesmärgi leidmise kaudu ei ole alati jätkusuutlik. Selle asemel, et sõltuda ühest eesmärgist pärast selle sisseseadmist, lubage endale kasvades endale unikaalseid ja liikuvaid eesmärke. Minu eesmärk reisimise ajal oli seikluse ja teadmiste otsimine, eile aga oli minu eesmärk olla hädas sõber.

Eesmärgi leidmine nõuab kannatlikkust ja avatud meelt

Paljude inimeste jaoks on eesmärk lõppeesmärk ja saavutus. "Ma pean leidma oma eesmärgi," ütleb kolledži poiss, kes lõpetas aasta tagasi ja tunneb end endiselt maailmale kadununa. Ma olen teada saanud, et see eesmärk ei ole lõppeesmärk. Selle asemel juhtub midagi sellist, nagu mina luua täitumiste elu.

Eesmärk on lilleplaaster, mis kasvab välja kompostihunnikust. Kompostihunnik on olemas selleks, et muuta vana toit mullaks ja sellest kasvas välja juhuslik lilleplaaster, nii et nüüd panen selle sihikindlalt oma teistele lilledele, et aidata neil jõudsalt areneda. Olen komposti eesmärgi mõistnud, lastes sellel lihtsalt olla.

Depressiooniga toimetulekuks eesmärgi leidmine nõuab, et hoiaksite end avatud paljudele põhjustele, mis te läheduses olete, ja et teid ärge püüdke leida motivatsioone vaid laske neil hoopis oma kohale kukkuda. Peate elama avatud meelega, lastes endale teha valikuid selle põhjal, mis paneb teid tundma end rahulolevana ja tervena. Ja kui otsite asju, mis täidavad teie elu headusega, leiate tõenäoliselt, et see eesmärk vajub automaatselt sisse ja aitab toime tulla.

Tiffanie Verbeke on kirjanik, kes naudib mõtlemist ja põlgab trükkimist. Ta vallandatakse vaimse tervise ja sotsiaalse ebavõrdsuse pärast ning leiab rõõmu varjudega puude all sõitmisest, vihmasajus jooksmisest ja laste jõhkrast aususest. Tiffanie tervitab tagasisidet, nii et pöörduge temaga vabalt. Võtke ühendust Tiffanie'ga LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+ja tema isiklik ajaveeb.