Minu depressioonikogemus on klišee, mis tähendab liigkasutust, originaalsuse puudumist või stereotüüpsust. Mind on üha enam pettunud minu depressiooni igav koondamine ja see, kui ärritavalt klišee on depressioon näib üldiselt olevat samade vanade sümptomite, eelduste, arusaamatuste ja häbimärgist...
Jätka LugemistAvaldasin oma esimese postituse ajakirjale Depressiooniga toimetulek ajaveeb siin HealthyPlace'is terve aasta tagasi. Täna avaldan oma viimase. Alates sellest esimesest, hirmutavast nupu Avaldamine nupust klõpsamisest olen lugenud värskeid oma toimetulekuideesid ja olen endale väljakutse esitanud...
Jätka LugemistDepressioon teeb minu jaoks sotsiaalsete suhete haldamise stressirohkeks. Minu depressioon moonutab minu vaadet iseendale ja teised, põhjustades mulle sotsiaalsete suhete valesti tõlgendamist. Näiteks kui minu enesetunne on eriti intensiivne, tõlgendan ma lühikesi, laisaid vestlusi sõpradega tõen...
Jätka LugemistVäikesed muudatused teie toimetulekus depressiooniga võivad olla dramaatilised parandada oma vaimset tervist ja oma elukogemust. Me arvame sageli, et muutused peavad olema suured ja viivitamata, kuid väikesed, pikaajalised muudatused on sama tõhusad. Kui lisate oma igapäevasesse rutiini paar väik...
Jätka LugemistPühade ajal depressiooniga toimetulek võib olla raske. Pühadehooaeg on käes ja sellega kaasnevad igasugused siselahingud, emotsionaalsed võitlused, rahalised venitused ja rasked otsused. Kuigi see on karm kirjeldus aasta kõige toredamast ajast, olen piisavalt läbi elanud puhkusehooajad, et teada ...
Jätka LugemistMeditatsioon parandab meelt ja muudab aju. See on olnud praktikas sajandeid ja viimasel ajal on see tavakultuuris populaarsemaks muutunud, eriti vaimse tervisega toimetuleku mehhanismina. Teadlased on meditatsiooni teaduslikke mõjusid edasi uurinud ja nad on leidnud, et regulaarne meditatsioon mu...
Jätka LugemistDepressiooniga toimetulek seab mu enesekontrolli ainulaadsel viisil. Mul on hea ajupäev, kui mul on hea enesekontroll; mille all ma mõtlen, kui mu päev on helge ja meel on kerge ja koormamata. Harjutan enesehooldust isegi siis, kui ma seda ei soovi ja teen seda, mida pean tegema, ilma kaebuseta. ...
Jätka LugemistSuhted nõuavad depressiooni enesehoolduse ümber suhtlemist. Pean endale pidevalt meelde tuletama, et minu depressiooni enesehoolduse ja vaimse tervise eesmärgid on minu ja ainuüksi minu. Ma ei jaga samu eesmärke nagu teistel, kellel on sarnased ajud, ja ma ei peaks eeldama, et teistel on samad ee...
Jätka LugemistMõnikord töötavad depressiooni ebaharilikud toimetulekuoskused. Mõni päev on minu depressiooni sümptomid on liiga kangekaelsed, et minu tüüpilistega koostööd teha toimetuleku meetodid, nii et ma pean olema loov. Tantsimine, keskendumine sellistele kombatavatele kogemustele nagu pehmes tekkis näks...
Jätka LugemistKas teadsite, et depressiooniga toimetulek paraneb koos praktikaga? Ma soovin, et depressioon kontrollis eeldusi enne, kui kellegi aju tööle ajab. Tahan teada, et olen tutvunud oskuste kontrollnimekirjaga, mis tagab, et olen depressiooniga täielikult võimeline toime tulema. Õnneks saab toimetulek...
Jätka Lugemist
Kui mul esimest korda diagnoositi täiskasvanuna (olin enne seda 20 aastat nõustamisel olnud), oli...
Alkoholisõltuvuse taastekke kohta on mõned üsna märgatavad hoiatusmärgid. Keegi ei taha retsidiiv...
Vaadake videot nartsissistlikust rutiinistI. SissejuhatusPsühhoteraapia dogmaatilised koolid (nag...