Otsige depressiooninõustamist, et aidata teil toime tulla
Depressiooninõustamine on kasulik vahend kõigile, kes elavad depressiooniga. Vaimse tervise nõustajad annavad tavaliselt nõu, kuidas toime tulla depressiooni ja muude vaimuhaigustega, mis on abiks siis, kui tunnete, et teil on ideed otsa saanud. Loen artikleid ja rakendan uusi depressiooniga toimetuleku mehhanismid lõputult, kuid mõnikord ei saa ma endale vajalikku abi anda. Olen kümme aastat olnud väga erinevate nõustajate juures ja nõustamata ning kuigi mulle see nõustaja alati ei meeldinud, professionaalse nõustamise otsimine hoidis mind oma varvastel, kui ma depressiooniga hakkama sain.
Depressiooninõustamine Stigma võib takistada teil abi otsimast
Nõustamist ümbritseb häbimärk, mis ütleb, et professionaalse abi otsimine tähendab, et olete katki. Olen paar korda vältinud nõustamist, sest ma ei tahtnud endale tunnistada, et olen katki. Mul oli aju piinlik ja tundsin end oma vaimse tervise või selle puudumise suhtes iseendana.
Teinekord vältisin nõustamist, sest ma ei uskunud, et olen piisavalt katki. Mina
polnud kindel, et mu depressioon on piisavalt suur teema, justkui raiskaksin oma nõustaja aega kurbuse ja viha lugudega. Asi, mille ma õppisin, on järgmine: kui ma tahan oma depressiooni vastu abi, peaksin abi otsima. Kuni mu nõustaja saab palka, ei tohiks minu aju kiiksude välja töötamiseks aega võtta. Nõustamisstigmi kõrvalejätmine ja depressiooniabi otsimine on tugevus, hoolimata sellest, kui katki ma olen.Vaadake depressiooninõustamist kui regulaarset hooldust
Selle asemel, et nõustamist käsitleda kui võimalust depressiooni tekitatud kahju hüvitamiseks, vaadake nõustamist regulaarselt depressiooni säilitamine. Võrrelge seda autos õli vahetamise või muru niitmisega; Mõlemad toimingud on mõeldud kahjustuste või kontrolli kaotamise ärahoidmiseks.
Nõustamine on kasulik depressiooni juhtimisel, kuna teil on võimalik oma depressiooni osas pöörduda professionaali poole. Te hoiate ära kahju ja kontrolli kaotamise, hinnates oma edusamme vaimse tervise spetsialisti juures, mis on tervislik, nutikas samm depressioonimängus.
Teage, millal peaksite oma depressiooni osas nõustamist otsima
Ehkki soovitan nõustamist kasutada regulaarse ajuhooldusena, tean kogemusest, et nõustaja juurde saamine võib olla keeruline. Nõustamine ei ole alati taskukohane, tööaeg võib kokkusaamisele aega kulutada ja teie jaoks sobiva nõustaja leidmiseks võib kuluda natuke aega.
Uskumatult oluline on otsida viivitamatut professionaalset abi, kui teie depressioon viib teid põdema enesetapumõtted või suitsidaalsustunne, kontrolli alt väljas või on ohtlik endale või teistele. Samuti on oluline regulaarselt oma psühhiaatri juurde pöörduda, kui võtate retseptiravimeid. Ja kui te ei näe inimnõustajat, võtke arvesse oma piirkonna vihjeliinid ja erinevad kliinikud. Kas teil on plaan, millal teie depressioon muutub ohtlikuks (Vajan vaimse tervise abi: kust leida vaimse tervise abi).
Depressiooninõustamine ja õige nõustaja leidmine
Lisateavet nõustajate ja selle kohta, kuidas teile sobivat nõustajat leida, vaadake sellest vaimse tervise videost.
Depressiooniga on kirjeldamatult raske toime tulla ja mõnikord on kõige parem liikuda nõu saamiseks. Vaimse tervise nõustaja toel ja nõuannetel saab depressiooniga toimetulek paremini hakkama.
Tiffanie Verbeke on kirjanik, kes naudib mõtlemist ja põlgab trükkimist. Ta vallandatakse vaimse tervise ja sotsiaalse ebavõrdsuse pärast ning leiab rõõmu varjudega puude all sõitmisest, vihmasajus jooksmisest ja laste jõhkrast aususest. Tiffanie tervitab tagasisidet, nii et pöörduge temaga vabalt. Võtke ühendust Tiffanie'ga LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+ja tema isiklik ajaveeb.
