Toimetulek äärmise vihaga kui depressiooni sümptom
Olen viimasel ajal sunnitud toime tulema äärmise vihaga kui depressiooni sümptomiga. Mitte rabedus ega nõtkus ega ärritus - viha. Mõru raev joovastab mu aju ja muudab võimatuks millestki hoolida (Draakoni vastasseis: vaimuhaigused ja raev). Olen ükskõikne ega ole kunagi olnud ükskõikne. Ma ei leia millestki naudingut ja olen alati püüdnud leida väikseid rõõme. Naer on võõras ja rahulikkus näib minu kujutlusvõimena. Kõige tüütum osa on see, et mul pole aimugi, miks ma nii vihane olen, ja viha on minu depressiooniga toimetuleku protsessis tagasilöögi loonud.
Depressioon põhjustab viha ilmnemist erinevates vormides
Viha ilmub sisse palju erinevaid vorme ja ma õpin, et need vormid võivad olla vastuolulised. Eelmine nädal oli mul raevust iiveldus ja mul oli raske seda süüa. Sel nädalal leian end enne oma kiiret taganemist oma partneri juures. Mõnikord olen paanikas ja pinges ning vahel olen põrandal lokkis, ja seda halvab vägivaldne viha, mis tungib mu kolju seintesse. Mõned inimesed vali depressiooni asemel viha
sest nad leiavad, et see on kasulik, energiat andev ja produktiivne. Ma leian, et mu viha on kurnav. Ma oleksin pigem selline masendunud inimene, kellega olen harjunud, selle asemel, et kogu aeg pööraselt kibestunud ja vägivaldselt raevukas olla. Mul oli kurbuse muster ja ma teadsin, mida oodata. See raev on šokeeriv.Depressiooniga seotud viha tundub nagu pettumust valmistav tagasilöök
Olen pettunud, et kogen seda tagasilööki oma depressiooniga toimetulemisel, kuna tunnen ennast hästi. Ma tean, milles mul on hea olla, kuidas enda eest hoolitseda, kui olen madal, ja oma loomulikke reageeringuid erinevatele olukordadele. See pidev viha ajab segadusse, kuna olen läinud rahulikult tugevalt toimetulevalt mõtteviisilt kuumapeale ükskõiksusele. Olen enda üle pettunud, et ei suuda seda raevu välja mõelda ja tunnen nii ühte emotsiooni nii alistuvana.
Kuidas toime tulla viha kui depressioonisümptomiga
Ma tean, et see on oluline ja kasulik tuvastada päästikud kõigist negatiivsetest tunnetest, kuna need põhjustavad muutusi. Minu probleem on aga see, et ma ei tea, mis mu viha esile kutsub, ja see on kontrollimatu. Pean rohkem vaeva nägema, et mõista, miks ma olen vihane, et saaksin oma viha paremini hallata. Viha juhtimisel on palju vorme ja neid on palju ettepanekuid kuidas oma temperamenti kontrolli all hoida. Meetodid hõlmavad peaaegu kõike alates treenimisest kuni treeninguni munade viskamine oma vanni. Ma tean, et ma ei ole alati vihane. Lootusetus ja meeleheide, mida ma oma viha suhtes tunnen, on mõistlik, kuid suudan selle lahendada ja oma depressiooniga toimetulekul edasi liikuda. Ja kuigi vihastamise pärast on rumal vihastada, kujutan ma ette, et kui ma piisavalt vihane olen, puhkevad muutused otse minu ette. See on vähemalt lohutav pilt.
Otsige Tiffanie üles Twitter, Facebook, Google+, ja edasi tema isiklik ajaveeb.
Tiffanie Verbeke on kirjanik, kes naudib mõtlemist ja põlgab trükkimist. Ta vallandatakse vaimse tervise ja sotsiaalse ebavõrdsuse pärast ning leiab rõõmu varjudega puude all sõitmisest, vihmasajus jooksmisest ja laste jõhkrast aususest. Tiffanie tervitab tagasisidet, nii et pöörduge temaga vabalt. Võtke ühendust Tiffanie'ga LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+ja tema isiklik ajaveeb.
