Viibimine verbaalse väärkohtlemise ajal maandatud ja võimuses

Raske on näoga maas olla suuline väärkohtlemine, eriti kui olete juba mõnda aega perekonna, sõprade või teiste oluliste inimestega meeleolukalt kokku puutunud. Oma sügavate suhete olemasolu kuritarvitajatega võib tekitada segadust teie tunnete kindlaks tegemisel ja nende dešifreerimisel piirid kuna need truudused muudavad raskeks otsustamise, kas käitumine on õige.

Pole vahet, inimene, olukord või rünnaku tüüp on ainus viis võidelda vägivallatseja vastu seistes selles, et olete oma võimuses maandatud ja seadsite koheseid piire. Vägivallatseja eduka vabastamine verbaalse kuritarvitamise hetkel tähendab teadmist, kes te olete, teise inimese teadmist, et olete valesti, ja end olukorrast ohutul viisil eemaldamist.

Teise enda arvamine ja väärkohtlemise ajal maandamata jäämine

Ma pole kindel, kas see on optimism või inimloomus, kuid tundub, et me ei taha uskuda, et hetkel toimuvad negatiivsed asjad. Pikka aega ütlesin endale, et inimesed ei kuritarvita mind verbaalselt. Arvasin, et neil on halb päev, nad on lihtsalt väsinud või on nende käitumine normaalne. Kuritarvitamise hetkedel teadsin, et need toimuvad, kuid ma ei tahtnud seda uskuda. Ma polnud piisavalt tugev, et seda uskuda. Ma arvaksin, et käitumine on teistsugune või ma hüppaksin sellesse

ohvri režiim ja suletakse. Kuid see polnud kogemuse halvim osa. See, mis järgnes, oli sisemine dialoog, mis põhjustas minu südamele ja hingele olulist kahju.

Ütlesin endale, et see on minu süü. Ütlesin endale, et olen selle ära teeninud. Ma hakkasin mõtlema kõikidele halbadele asjadele, mida ma oma elus kunagi teinud olen, ja kasutasin seda sellisena negatiivne enesejutt süütamine. See vastus on täpselt see, mida verbaalne väärkohtlemine teeb. See loob allapoole suunatud spiraali negatiivsed mõtted mis muudavad teid ebaturvaliseks ja abituks. See on põhjus, miks inimesed sinna jäävad kuritahtlikud suhted. See näeb välja selline, kui lubate teisel inimesel teie võimust võtta.

Kuidas olla verbaalse väärkohtlemisega silmitsi seistes?

See võib tunduda võimatu püsti oma vägivallatseja ees aga enda eest seismine ei tähenda kilbi panemist, mõõga haaramist ja Kreeka kangelase osa mängimist. Maandatud ja võimuses olemine tähendab rahulikuks jäämist, teie ees seisvate kuritahtlike sõnade ja mustrite tunnistamist ning laskmist sellel kõigil põrgatada. Võti on tema sõnades väärkohtlemise taktika äratundmine ja endale meelde tuletamine, et see pole tõeline.

Mõelge verbaalsest väärkohtlemisest kui arvutiprogrammi tõrgetest. See on vale programmeerimise viga. See pole reaalne ja pole ka isiklik. See, mida teine ​​inimene teile ütleb, kajastab tema elu, mitte sinu elu. Ja mida rohkem saate seda narratiivi oma mõtetes tugevdada, seda lihtsam on märkamatult minema jalutada.

Kui puutute kokku raske inimesega, on siin mõned meeldetuletused maas püsimise kohta:

• Ole rahulik.
• Ärge unustage hingata.
• Kui teil on võimalus rääkida, öelge oma tükk üks kord ja ainult üks kord.
• Ära tegele irratsionaalse retoorikaga, sest sa ei saa irratsionaalse inimesega ratsionaalsusest rääkida.
• Kui inimene keeldub rahunema, teid kuulda või tunnistab oma käitumist, kõndige minema.

Kui keegi kasutab verbaalselt kuritarvitavat taktikat, teeb ta tõenäoliselt haiget. Selle inimese sisemisel lapsel on valu, sest täiskasvanud versioon endast on ta loobunud. See võib tunduda julm, kuid selle inimese probleemid pole teie probleemid. Olete kõvasti pingutanud väärkohtlemise vastu võitlemiseks ja enda paremaks muutmiseks ning peaksite olema uhke selle inimese üle, kes olete. Ära lase kellelgi seda sinult ära võtta, sest päeva lõpuks oled sa ainus inimene, kes suudab sinu jõu vabastada ja lubada kellelgi sinu rõõmu varastada.

Teie pass jalgsi eemale verbaalsest väärkohtlemisest

Mõnel juhul on see jube kaastöötaja. Teistes on see vanem või abikaasa. Pole tähtis, kontekst, kuritarvitamine tuleneb samast kohast: lapsepõlves programmeeritud tingimuslikud vastused ja / või täielik eneseteadvuse puudumine. Pole vahet, kas tegemist on inimese ja põhjendustega, kui viibite verbaalse kuritarvitamise tulejoonel, lubatakse teil minema jalutada.

Mul oli vaja, et keegi mulle seda ütleks. Mul oli vaja, et keegi ütleks mulle, et emotsionaalsete piiride seadmine on sobilik ja maailma kinnitamine pole minu ülesanne. Ma vajasin, et keegi ütleks mulle, et ma ei pea end halvasti tundma piiride seadmine ümbritsevate inimestega, eriti pärast minu väärkohtlemine ärkamine. Olen siin, et olla teie jaoks see inimene.

See on okei, kui ma ei räägi inimesed, kes teid maha panevad või panevad end halvasti tundma, ükskõik kui kaua olete neid tundnud. Ma ütlen teile, et kuigi keegi on teie veri, ei anna see sellele isikule õigust, privileege ega passi öelda kahjulikke asju ja nõuda, et võtaksite tema pagasi. Teil on lubatud kuritahtlikust partnerist eemale jalutada, hoolimata sellest, kui paljud vabandused ja põhjused meelt ujutavad. Olen siin selleks, et anda teile kuritarvitamise eest tasuta kaart - tasuta. See on eluks hea ja see ei aegu kunagi. Olge maandatud ja oma võimuses, visake metafooriliselt kaart ja kõndige minema.