Kuidas hakkama saada töös esinevate liigsöömishäiretega

Liigsöömishäire (BED) võib kogu teie elu mööduda, seega kuidas hakkama saada liigsöömishäiretega tööl? Mõnikord võib töö aidata teil sümptomitega toime tulla, muul juhul võib see neid esile kutsuda. Oma liigse söömishäirega tööl õppimine on teie raske osa liigsöömise taastamise teekond.

Kuidas töö aitab teil toime tulla liigsöömishäiretega?

Mõnikord leian, et töö aitab mul toime tulla oma liigsöömishäiretega. Kui ma olen kohal
töö, ma olen külmkapist eemal, mul on midagi enda jaoks hõivata ja mu ümber on inimesi, kellega saan suhelda. Kõik need asjad aitavad mul lõpetada söömise ja tegelikult söömise mõtlemise.

Kuidas töö võib põhjustada teie liigsöömishäireid

Kuid, liigsöömishäire käivitab on ikka veel palju, kui proovite oma söömishäiretega tööl hakkama saada. Töö võib põhjustada stressi, füüsilise väsimuse ja avalikkusega tegelemise emotsionaalse kurnatuse. Mõnikord tööstress ja selle töö funktsioonid võivad teid haavata prügikastidesse.

Isegi kui te ei viitsi, on see tavaline pöörduge mugavustoidu poole, et end paremini tunda

pärast pikka päeva. Mõni päev koju jõudes ei hooli ma sellest, mida süüa saab, tahan lihtsalt tunda end täis ja rahule. See viib mõnikord selleni, et ma sööksin siis, kui ma pole näljane ega söö üle.

Kuidas saate hakkama töös esinevate liigsöömishäiretega?

Töös liigsöömishäiretega toimetulemiseks on oluline teha koostööd arsti või liigsöömishäireterapeut tulla välja viisiga, kuidas tuvastada päästikke, mis põhjustavad teie hingamist või ülesöömist, ja pakkuda välja lahenduste loendit, mis aitab teil nendega toime tulla. See võib võtta aega ja olla ka väga keeruline. Kuid kui olete eraldanud selle, mis põhjustab teie peksmist või ülesöömist, võite hakata selle probleemi lahendusi otsima.

Näiteks olen leidnud, et lõunapakkimine aitab mind. Enne tellisin välja ja sain portsjonid, mis olid minu jaoks kõhu jaoks liiga suured, kuna mul seda on olnud mao varruka kaalulangusoperatsioon. Ma liiguksin üle ja oleksin tundide kaupa pärast seda ebamugav. Kuid lõunasöögi pakkimine võimaldab mul pakkida endale mõistliku osa, nautida oma toitu ja mitte tunda end pärast seda nii täidisena.

Töö ja häirete söömise tasakaalustamine pole lihtne, kuid ma teen seda

Otsi täht üles Twitter and edasi tema isiklik veebisait.