Kuidas teie sisemine GPS langeb verbaalse väärkohtlemise ohvriks
Mis on su sisemine GPS? Mõni nimetab seda intuitsiooniks. Teised nimetavad seda "soolestiku tundeks". Pole tähtis, etikett, meil kõigil on sisemine GPS, mis meid juhendab. Mis saab aga siis, kui teie sisemine GPS kalibreeritakse ümber kellegi teise eesmärkidele? See ümberkalibreerimine on a tagajärg verbaalselt kuritahtlik suhe. Vägivallatseja kasutab oma võlujõudu, et tagandada meie enesekindlus ja panna see usaldus nende kätte. Kui see juhtub, tunneme, nagu polekski kuhu pöörduda, ja minut, kui me eksime, algab uuesti kalibreerimine.
Teie sisemine GPS-i kalibreeritakse uuesti suulise väärkohtlemise vaiksete märkide abil
Suureks saades oli mu sisemine GPS terve, kuid selle kalibreerimine oli puudulik. Ma teadsin, et karjumine, nimele helistamine ja mahajätmised olid selged verbaalse väärkohtlemise tunnused, kuid ma ei teadnud, et kuritarvitamine võib avalduda ka passiivsel viisil. Keegi ei õpetanud mulle, et inimene võib teid täielikult maha murda, ilma et nad kunagi häält tõstaksid. Keegi ei õpetanud mind gaasivalgus, süüdistamine, süüdistamine ja ümmargune jutt.
Ma mäletan esimest korda, kui mu endine poiss-sõber mind pettis. Sõna "esimene" näitab, kui sügavaks manipuleerimine läks. Ta tuli puhtaks ja käitus nagu polekski suur asi. Löök laastas mind, kuid see läks hullemaks. Ta süüdistas mind. Ta tõi viisakalt välja minu vead ja käitumise, mis tingib ta selle valiku. Ta ütles mulle pidevalt, et olen ärritunud ja olen "mäletanud asju valesti", kui ma pärast esimest vestlust selle üles tohin. Mida rohkem ta rahulikult rääkis, seda rohkem ma teda uskusin. Miks? Sest ta veenis mind, et see on armastus. Mu sisemine GPS arvutati ümber.
See on see, mida suuline väärkohtleja teeb. Nad istutavad aeglaselt, vaikselt enesekindluse seemneid teie südamesse ja meelesse. Aeglaselt ja vaikselt kasvavad seemned. Kui küsite oma sisemiselt GPS-ilt juhiseid, on maastik drastiliselt muutunud. Te jääte kadunuks ja olete oma kuritarvitajast aeglaselt sõltuvuses. Te tuginete nende ümberarvutamisele, sest olete unustanud, kuidas. Ma teadsin, et ma pole hull, ometi käskis miski mu peas tagurpidi jääda. Midagi ütles mulle pidevalt, et tal oli õigus.
Mida aeg edasi, seda suhe kasvas veelgi toksilisemaks, kuid tema taktika muutus vähem märgatavaks. Ta kasutaks ümmarguseid argumente, et mind segadusse ajada, süüdistaks teda kaudselt truudusetuses, et ma eemaldaksin temalt kohustuse, ja ta õhutas mind iga kord, kui osutasin tema eksimusele. Seemned istutati. Olin kadunud metsas, mis oli aastaid kasvanud. Ma teadsin, et midagi on valesti, kuid ma ei leidnud iseenda juurde tagasiteed. Kuidas lasin kellelgi mu GPS-i uuesti kalibreerida, ilma et oleksin seda kunagi teadnud?
Kalibreerige oma sisemine GPS uuesti, et vältida väärkasutamist ja manipuleerimist
Kuidas vabaneda inimesest, kes on koolitatud meid suhtesse tagasi rääkima? See algab enesekindlusest ja teadmisest, et te pole hull. Ma olen siin, et sulle öelda, et sa pole. Arvasin, et olen hull. Arvasin, et see on minu süü, kuni hakkasin sellega midagi ette võtma. Hakkasin oma mõtteid ja tundeid kirja panema ning dateerisin neid sündmuste jälgimiseks. Pidasin nimekirja tema kommentaaridest ja mustritest, kuna pidin teadma, et mul on õigus. Pidin enne teele asumist teadma, et ma pole hullude tõenditega hull. See on peaaegu nii, nagu oleksin pidanud ta oma tingimustega valetama, enne kui ma minema saaksin.
Kuid see tunne, et tahetakse olla õige, ja vajadus täiendavate tõendite järele tekkis hirmust. Sügavalt alla tahtsin usu, et ta muutuks. See oli minu Achilleuse kand. Lihtne on arvata, et inimene saab seda teha, kuid kui olete suhtes vägivallatsejaga, teeb ta midagi, et teid ümbritseda, alavääristada ja otsida viisi rahu säilitamiseks. Teie vägivallatseja ei muutu; ta teeb sind ainult selleks, et sind muuta.
Vabanesin sõprade ja vaimse tervise spetsialistide tõttu, kes kinnitasid minu tõendusmaterjali. Ma teadsin, et on aeg ükskord lõplikult ära pääseda, kuid vajasin abi selle jõu leidmisel. Päeva lõpus uskusin jätkuvalt, et midagi on valesti, ja mul on hea meel, et suutsin lõpuks oma soolestikku usaldada. Teie sisemine GPS teab alati. See on suur usuhüpe, kui otsustate lahkuda, kuid kui olete jõudnud piisavalt kaugele, hakkab teie sisemine GPS uuesti kalibreerima.
