Sotsiaalmeedia sirvimine on enamikule meist igapäevane tegevus. Me võime end tundide kaupa selles kaotada. Kuid meie digitaalne kinnisidee võib kahjulikult mõjutada meie vaimset tervist. Sellest võib saada isegi enesevigastuse käivitaja neile, kes kannatavad madala enesehinnangu all.Enesekahjustu...
Jätka LugemistLiikumine võib olla suurepärane viis negatiivsetest emotsioonidest lahti laskmiseks ja enesevigastamise tungide juhtimiseks. Eelkõige võib joogast kasu olla, kuna see õpetab teid ühendama oma kehaga ja seda füüsiliselt kõigi puudustega aktsepteerima. Enesevigastamise tungide juhtimine joogagaIgaü...
Jätka LugemistPäästikuhoiatus: see postitus hõlmab ausat enesetappude ja seksuaalse väärkohtlemise arutelu.Enesevigastamine ja enesetapp on mõnevõrra saladuse varjatud. Paljud peavad neid teismeliste moeröögatuseks, tähelepanu kutsumiseks või, mis veel hullem, isekuseks. Teiselt poolt näitavad uuringud1 et ene...
Jätka LugemistKui olin kõige madalamal, ei paistnud miski aitavat valitseda kaost, mis mu peas valitses. Minu enesevigastamine oli kontrolli alt väljumine, niipalju, et lugesin oma järgmise episoodi jaoks minuteid kokku.Tavaliselt aitab see siis, kui teil on tugev tugisüsteem. Keegi, kellega võiksite rääkida. ...
Jätka LugemistTaastumine enesevigastamine võib meile palju survet avaldada ja hõlmab sageli enesevigastamise taastumist või kahte. Eeldame seda enesevigastamise taastamine on lihtne protsess, millel pole teel takistusi. See on aga keeruline teekond ja terveks taastumiseks pole üht ideaalset viisi. Võite komist...
Jätka LugemistNäha, kuidas su ennast kahjustav sõber vaikides kannatab, ei saa olla lihtne. Mõnikord võib abi proovimine aga olukorda ainult hullemaks muuta. Oluline on läheneda oma sõbrale kannatlikkuse, lahkuse ja mõistmisega.Mu sõber kahjustab ennast. Mida ma teha saan?On palju põhjuseid, miks inimesed enna...
Jätka LugemistKui te pole kunagi ennast kahjustanud, ei saa te tõenäoliselt aru, miks keegi sellist asja teeks. Mõiste endale füüsilise valu tekitamisest võib tunduda ebaloogiline ja kohutav. Enesevigastamine võib aga sageli kaasneda dissotsiatsioonisümptomitega1. See tähendab, et inimene, kes ennast vigastab,...
Jätka LugemistEnesevigastamise armide avastamine on natuke nagu teie tahtmist ületav. Sellegipoolest soovib inimene, kes teiega teie enesevigastamisjälgedega silmitsi seisab, teada, mis nad on. Kuigi te ei võlgu kellelegi selgitust, on mõnikord seda vestlust raske vältida. Siin on mõned lähenemisviisid, mida s...
Jätka LugemistPandeemia põhjustatud enesevigastamine ja isoleerimine on ohtlik paar. Kõigil on raskusi neil rasketel aegadel. See on mõjutanud ka kõige tugevamaid ja vastupidavamaid inimesi, keda ma tean pandeemiline väsimus, mis sageli kaasneb depressioon ja ärevus sümptomid. Pole üllatav, et meie enesevigast...
Jätka LugemistKui võitlete enesevigastamisega, ei maga te tõenäoliselt eriti hästi. Liiga või liiga vähe magamine liigub sageli emotsionaalse valuga. Vale unehügieen võib aga kahjustada meie vaimset tervist. See võib suurendada meie enesevigastamise tungi või põhjustada muid tõsiseid probleeme, nii et heade ma...
Jätka Lugemist
Tõenäoliselt teate, et 12-astmelised rühmad aitavad näiteks alkoholism ja kaassõltuvus, aga kas t...
Koronaviiruse isoleerimine on uus, kuid siin on asi selles: koroonaviirus on meie planeedi juba m...
Kui ainult ta oleks David Lettermani jälginud! Minu ADHD klient oli oma uute prillide osas tosin ...