Jooga enesevigastamiseks: rahu leidmine treeningu abil

Liikumine võib olla suurepärane viis negatiivsetest emotsioonidest lahti laskmiseks ja enesevigastamise tungide juhtimiseks. Eelkõige võib joogast kasu olla, kuna see õpetab teid ühendama oma kehaga ja seda füüsiliselt kõigi puudustega aktsepteerima.

Enesevigastamise tungide juhtimine joogaga

Igaüks, kes võitleb depressiooniga, teab, kui raske on mõnikord voodist tõusta, rääkimata trennist. Kuna aga jooga on nii õrn ja lõõgastav, leidsin, et see vajab liikumiseks just piisavalt energiat, kui ma ei suutnud palju muud teha. Iga päev joogast kinnipidamine osutus uskumatult kasulikuks, kui olin oma elus eriti rasket aega läbi elamas.

Jooga õpetab kõigele lähenema armastuse ja lahkusega. See hõlmab ka teie keha. Sellise vaimse ja teadliku ühenduse leidmine takistab teil seda kohtlemast nagu boksikotti. Lisaks tuletab lihaste valulikkus meelde, et olete elus.

Selles videos räägin jooga eelistest ja sellest, kuidas see aitas mul enesevigastamisest eemale hoida. Kas te seda ka harjutate? Ehk eelistate mõnda muud liikumisviisi? Andke mulle kommentaarides teada.