Kuidas aidata sõpra, kes ennast kahjustab

Näha, kuidas su ennast kahjustav sõber vaikides kannatab, ei saa olla lihtne. Mõnikord võib abi proovimine aga olukorda ainult hullemaks muuta. Oluline on läheneda oma sõbrale kannatlikkuse, lahkuse ja mõistmisega.

Mu sõber kahjustab ennast. Mida ma teha saan?

On palju põhjuseid, miks inimesed ennast kahjustavad, ja nende motivatsioon on sageli keeruline. Kui otsustate sõbrale läheneda ja küsida tema enesevigastamise kohta, peate jääma hinnanguteta ja avatud meelega. Olete avastamas nende suurimat saladust ja kuigi see ei pruugi teile mõistlik olla, kasutab teie sõber negatiivsete emotsioonidega toimetulekuks enesevigastamist.

Enne vestluse alustamist veenduge, et olete vaimselt õiges kohas. Sõbraga silmitsi seismine võib teid mõlemaid häirida. Teie sõber võib vastu panna, minna kaitsele või reageerida isegi vihaga. Seetõttu tehke seda ainult siis, kui olete kindel, et suudate jääda kannatlikuks ja rahulikuks.

Kuidas küsida oma sõbra enesevigastuse kohta

Küsides kohe oma sõbra enesevigastamise armide kohta, võib see tulla karm ja see võib põhjustada nende vabanduste leidmise, miks see välja ei näe. Seetõttu oleks hea esimene küsimus umbes selline: "Ma näen, et teil on hiljuti olnud väga valus. Kas soovite mulle öelda, mis toimub? "See on lahtisem küsimus ja võib julgustada teie sõpra ennast avama, ilma et otseselt tegeleks enesevigastamisega.

Kui otsustate nende armidega tegeleda, tehke seda ettevaatlikult. Näiteks võite öelda: "Ma märkasin teie arme. Ma tahan, et teaksite, et olen siin teie jaoks. "Nii annate märku, et te ei hakka otsustama ja olete valmis kuulama.

Pidage meeles, et te ei saa seda teha ja te ei peaks oma sõbra enesevigastamisega ise hakkama saama. Parim oleks soovitada professionaalset abi - kuid jällegi tehke seda ettevaatlikult. Võite öelda: "Ma olen siin teie jaoks, kuid ma ei pruugi olla võimeline teid üksi aitama. Anname teile tuge. Ma võin teiega tulla, kui soovite. " 

Tunnistada, et professionaalne abi on vajalik, võib olla hirmutav asi, kuid teadmine, et olete kohal igal sammul, võib veenda teie sõpra väärilist tuge otsima.

Mida ei tohi öelda inimesele, kes ennast kahjustab

Lõpuks, isegi kui teil on head kavatsused, olge ettevaatlik sellega, mida ütlete inimesele, kes ise kahjustab. Näiteks ärge kunagi öelge: "See pole nii hull." Sa ei tea oma sõbra valu intensiivsust; sa ei ela nende peas.

Ärge kunagi reageerige ka: "Miks peaks keegi ennast kahjustama? Kuidas saaksite sellist asja teha? Ma ei saa aru. "Teie sõber tegeleb tõenäoliselt äärmuslike tunnetega, mida nad ei pruugi ise mõista. Nende ülesanne pole selgitada, kuidas see toimib. Hoidke avatud meelt, olge toeks ja tundke nende valule kaasa. See on kõik, mida saate teha, ja see on juba palju.

Kas teate kedagi, kes ennast kahjustab? Kuidas neid aidata? Andke mulle kommentaarides teada.