Enesevigastusega toimetulek: loodus aitas mul terveneda

September 21, 2020 23:09 | Martyna Halas

Kui olin kõige madalamal, ei paistnud miski aitavat valitseda kaost, mis mu peas valitses. Minu enesevigastamine oli kontrolli alt väljumine, niipalju, et lugesin oma järgmise episoodi jaoks minuteid kokku.

Tavaliselt aitab see siis, kui teil on tugev tugisüsteem. Keegi, kellega võiksite rääkida. Keegi, kes mõistaks. Kuid mul polnud kedagi ja mu pere oli lihtsalt laiali läinud.

Oli aegu, kus hoidsin enesevigastamise tungi nende nimel kontrolli all. Ma ei tahtnud, et nad mu arme avastaksid. Tahtsin neile murest säästa. Kuid nüüd, kui mul polnud kedagi kaitsta, näis minu kahjulik käitumine kontrolli alt väljuvat.

Enesevigastamise häirete leidmine välitegevustes

Keerasin sügavale enesevigastamise ja depressiooni rägastikku, istusin oma nelja seina sees ja tundsin endast kahju. Tundsin end vangistatuna, justkui sulguksid minu magamistoa seinad mulle. Nii otsustasin minna välja värske õhu sisse.

Minu üllatuseks ei piirdunud see lihtsalt sellega. Hakkasin kõndima. Ja ma peatusin alles paar tundi hiljem.

Kõndisin iga päev vähemalt kuus miili, vahel pisarsilmil, kuni nägin füüsilist kurnatust. Algul oli raske raske südamega käia. Kuid aja jooksul muutus mu keha tugevamaks.

Kõndimine ei turgutanud ainult mu keha; see andis energiat ka mu meelele. Iga sammuga vabanesin oma toksilistest enesevigastamise mõtetest. Kõndisin ja kõndisin, kuni jalad väsisid. Kuni mu meel oli rahulik ja ma ei suutnud üldse midagi mõelda.

Looduse positiivne mõju enesevigastamisele

Ühel päeval kõndisin piisavalt kaugele, et jõuda jõeni otse oma linna juurest. Selle jõe ääres ootas mind mahajäetud pink. Nagu keegi jätaks selle meelega sinna.

Istusin sellel ja pidasin jalutuskäigust väikese pausi. Kui esimesed väsimusnähud hakkasid mu kehast lahkuma, tundsin midagi sellist, mida ma pole ammu tundnud: rahu.

Minu ees puistas üle vee päikesekiir, mis paistis nii eredalt, et pidin kissitama. Kuulasin, kuidas lained pritsisid vastu kallast, häirides mänguliselt parte, mis lihtsalt pinnal hõljusid, hoolimata muust maailmas.

Vaatasin ja kuulasin ning arvasin esimest korda, et lõpuks leidsin end. Minu peas polnud muud kui imetlus kauni ümbruse vastu. Sel hetkel olin ma sellest osa. Ma väärisin ka säramist.

Just sel hetkel otsustasin, et enesevigastamine peab lõppema.