4 Depressioonihaige enesehoolduse juhend

January 11, 2020 Michelle Sedas

Ehkki depressiooni enesehoolduse juhised võivad meiega tegeledes tunduda lihtsad depressioon, enesehooldus võib olla keeruline. Enesehooldus on tava oma tervise säilitamiseks või parandamiseks. "1 Ajal, mil tunneme, et keskendume sellele kõige vähem, on tegelikult vajalik aeg keskenduge enesehool...

Jätka Lugemist

Kuidas tähistada saavutusi, kui olete depressioonis

February 10, 2020 Michelle Sedas

Peaksime depressioonis saavutusi tähistama, sest see on suurepärane viis tuua positiivsust meie ellu. Kui oleme depressioonis, võib raske olla lihtsalt päeva läbi kukkumine ilma osa langemata. Mitu korda nõuab voodist tõusmine ja dušši all käimine suuri pingutusi. Seejärel lisage kõik muud ülesan...

Jätka Lugemist

Kuidas treenimine aitab depressiooni korral

February 10, 2020 Michelle Sedas

Treening aitab depressiooni. Kahjuks, kui meil on tegemist depressioon, treenides võib tunda end viimase asjana, mida teha tahame. Kuigi me mõistame, et neid on treeningu eelised nagu see aitab vähendada elustiiliga seotud haiguste riski, neutraliseerib selle igapäevaseid mõjusid stressi ja kujun...

Jätka Lugemist

Teiste abistamine aitab hõlbustada depressiooni

February 10, 2020 Michelle Sedas

Mul polnud aimugi, et teiste aitamine aitab mu depressiooni leevendada, kui mu tütar ja mina korraldasime käimasolevat küpsetamismüüki, et aidata orkaanist Harvey mõjutatud sõpra. Kolm nädalat küpsetasime ja müüsime oma maiustusi iga päev. Ma märkasin seda samal ajal kurb kõige selle üle, mis maa...

Jätka Lugemist