Kui leiate, et pühad vihkavad, ärge muretsege, et te pole sellel aastaajal oma vihkamise üksi (Ideed depressiooni haldamiseks pühade ajal). Tänupüha ja jõulude vaheline aeg peaks olema soe, hägune ja rõõmus, kuid paljudele meist see pole nii. Paljud meist vihkavad pühi.Kirjutasin hiljuti sellel s...
Jätka LugemistOlen viimasel ajal palju mõelnud selle üle, et mul oleks väärtustamis- ja kuuluvustunne. Teadlane Brené Brown on avastanud, et väärikus ja kuulumine on õndsa elu elamise põhijooned.Meie väärikus ja kuulumine mängivad õndsas vormis ülitähtsat rolliKuigi pole üks õnne võti, a kuuluvustunneja väärtu...
Jätka LugemistPuhkused on ametlikult käes ja koos nendega on vaja puhkuse stressi ohjamise näpunäiteid (Eneseabi stressi juhtimine). Siin on mõned näpunäited puhkuse stressiga toimetulemiseks, mida ma kasutan oma õndsa elu säilitamiseks.Puhkuse stressijuhtimise näpunäide nr 1: tehke seda, mida armastateOlen se...
Jätka LugemistNegatiivsed mõtted saate muuta positiivseks enesevestluseks, ehkki see võib võtta natuke tööd. Positiivse enesevestmise näited võivad sõjas olevatesse negatiivsetesse mõtetesse tungida teie õnnega. Paar nädalat tagasi jagasin tehnikat, kuidas seda teha võidelda negatiivse enesejutuga. Täna tahan ...
Jätka LugemistMa pean oma vaeva lõdvestamiseks kõvasti vaeva nägema, sest kui ma seda ei tee, siis see muudkui keerleb ja eksleb sageli mõnesse irratsionaalne mõte. Viimasel ajal olen avastanud, et mäng aitab mu meelt lõdvestada enam kui millegi muuga.Mis on mängimine? Kuidas see teie meelt lõdvestab?Väikelaps...
Jätka LugemistParema une saamine on oluline osa õndsa elu elamisest (Arendage välja hea une harjumused). Täna jagan kolme viisi, kuidas aidata teil paremini magada. Hankige parem magada rutiinse unegaRutiin on oluline kui teil on vaimuhaigus. Ja unerutiin on üks neist rutiinidest kõige olulisem. Tähtis pole mi...
Jätka LugemistMinu nimi on Arley Hoskin ja ma olen pärit Kansasest. See on Midwesti keskosa. Oleme töökad ja kohusetundlikud. Ohverdamist peetakse minu metsakaelas sageli kõrgemaks vooruseks kui õnneks. Ja ma tundsin end samamoodi.Mul diagnoositi bipolaarMinu vaade elule muutus 10 aastat tagasi, kui ma olin di...
Jätka LugemistMa soovin, et mul oleks seda õnnelikkust, kuid seda väärivad ainult inimesed, töökad nagu sina. Ma ei leia isegi strenthi, et proovida ja olla õnnelik või isegi proovida leida midagi, mis enda tähelepanu kõrvale tõmbaks. Unustage, et ma ei leia isegi seda, et ma saaksin igal hommikul üles tõusta,...
Jätka LugemistMitmed uuringud seovad suuremeelsuse õnnega. Niisiis, kui soovite kasutada tõenduspõhist lähenemine õndsuse leidmisele, ole helde ja saa õnnelikuks.Teadus seob suurejoonelisuse õnnegaUuring: Teaduslik Ameerika näitas, et vähem raha andnud inimestel oli kortisooli tase kõrgem. Keha toodab stressi ...
Jätka LugemistKui tunnen end emotsioonide üle, on vahel erinevus viletsus ja õndsus pole midagi muud kui tervislik vaatenurk. Tervete vaadetega saate hallata valdavaid emotsioone.Ajurünnaku tervislikud väljavaated ülekoormatud ajalKui ma tunnen viha, stressi, masendust või mõnda muud emotsiooni, mis võib mu õn...
Jätka Lugemist
"Jumal, see on õnnetu juuni," ütleb mu ema, kui teeme läbi uduse kuuma kuuma parkimisplatsi rehab...
Tõmmakem välja vana hea tesaurus, et proovida määratleda tunne, mis on vaimse haiguse diagnoosimi...
Kas mul on keeleoskuse häireid?Isikliku eneseväljenduse või inimestevahelise mõistmise probleeme ...