Hallake ülekaalukate emotsioonidega tervislike vaadetega

Kui tunnen end emotsioonide üle, on vahel erinevus viletsus ja õndsus pole midagi muud kui tervislik vaatenurk. Tervete vaadetega saate hallata valdavaid emotsioone.

Ajurünnaku tervislikud väljavaated ülekoormatud ajal

Kui ma tunnen viha, stressi, masendust või mõnda muud emotsiooni, mis võib mu õndsuse ära võtta, võtan natuke aega hingake sügavalt sisse ja saada mingit vaatenurka. Korduvalt ärritun, sest olen võtnud kellegi sõnad liiga isiklikult. Muude vaatenurkade vaatamiseks aega võtmine annab mulle võimaluse näha asju teise inimese vaatenurgast.

Tervisliku perspektiivi otsimine on üks viis, kuidas me saame jää positiivseks.

Uued perspektiivid ei muuda teie tundeid kehtetuks

Mõnikord tunnen kalduvust vältida asjade nägemist teistsugusest vaatenurgast - sellist, mis ei keerle minu vaatepunkti ümber. Ma muretsen, et kui näen asju teisest vaatenurgast, võib see minu tundeid rikkuda.

Tõde on see, et asja nägemine teise inimese vaatevinklist ei muuda teie tundeid kehtetuks. Asjade nägemine teisest vaatenurgast aitab teil olukorrast paremini aru saada ja võib teid aidata

kontrolli oma emotsioone.

Tervislikud väljavaated vabastavad teid negatiivsest enesevestlusest

Olukorra tervislik väljavaade võib vabastada teid negatiivsest enesevestmisest, mis meid sageli vaevab. Kui me oleme niivõrd keskendunud omaenda negatiivsele vaatenurgale, võib see meie mõtte hägustada ja tekitada üleujutuse negatiivsed mõtted, mis moonutavad teie tegelikkust. Enda meelest välja astumine olukorrale uue vaatenurga leidmiseks vabastab teid neist negatiivsetest mõtetest ja aitab meelt puhastada.

Üks tehnikat, mida ma sageli kasutan tervisliku perspektiivi saamiseks negatiivsete mõtete tekkimisel, nimetatakse Kolm C-d. Kolme C alus on selle leidmine, kontrollimine ja muutmine. Esiteks peate kinni püüdma negatiivse mõtte. Järgmisena testige seda mõtet reaalsuse suhtes. Siin tuleb mängu teie tervislik vaatenurk. Lõpuks muutke mõte uueks vaatenurgast lähtuvalt millekski positiivseks.

Tundub, et ülekoormamine on osa inimese seisundist. Tõenäoliselt ei jõua me kunagi kohta, kus me ei tunne end ülekoormatud. Kuid me kõik võime jõuda kohta, kus väldime viletsust ja jookseme õndsuse poole, peatudes selleks, et saada olukorrast tervislik vaade.

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+.