Unepuudus võib olla tõeline oht neile, kellega koos oleme ärevushäired, eriti pikas perspektiivis. Krooniline unepuudus on olnud seotud kõigega alates kehvast keskendumisvõimest ja suurema tõenäosusega õnnetustest, diabeedist, südamehaigustest ja varajasest suremusest. Iroonia on see, et meeleolu...
Jätka LugemistAastaid tagasi oli mu hea sõber, kellega ka vaeva näha ärevus rääkis mulle loo sellest, kuidas ta näeb oma häiret. Ta ütles, et visualiseerib oma ärevust kui Uskumatut hulki - 1000-naelset rohelist koletist, mis selle ilmnemisel ähvardab kogu tema maastiku lamendada. Ta ütles, et sellega ei saa l...
Jätka LugemistÜks oluline oskus, mida ärevuse korral omandada, on õppimine, kuidas vältida tulevikus komistamist. Tuleviku komistamine, mida nimetatakse ka ennetav ärevus, on osa inimlikust olukorrast, millesse suheldakse kujutletud tulevikku ja oodatakse tulemust. Kõik teevad seda mingil määral või teisel vii...
Jätka LugemistPaljud mu ärevushäiretega päevad algavad umbes nii: ärkan üles, siis küsin endalt, miks ma öösel nii hilja (jälle) üleval olin. Ma olen unepuudus, mu silmad on pimendatud ja mu mõtted on hall, keerlev muremull. Mul on võimas tunne, et unustan midagi, või a palju asjadest (Nende 5 kasuliku näpunäi...
Jätka LugemistÄrevushäire võib teie tervist kahjustada peenetel, varjatud viisidel, mis pole kohe ilmsed. Ehkki enamik meist tunneb ärevushäirega seotud ilmsemaid terviseriske (unehäired ja vaimne tervisnt) võib ärevus teie füüsilise tervise vähehaaval ära kaotada, millel võib aja jooksul olla oluline kumulati...
Jätka LugemistVõlts mure ärevuse ja depressiooni pärast on ilmselt olnud meiega alates sellest ajast, kui homo sapiens umbes 200 000 aastat tagasi puude alt välja kiskus. Inimesed koos depressioon, ärevus ja paanika, vaimuhaigusja meeleoluhäired neid on ajaloo jooksul praktiliselt igas ühiskonnas alati diskrim...
Jätka LugemistKui olete ärevil, võib asjade ajamine tunduda Heraklese jõupingutusena. Kuidas saate oma ülesandeloendi üksuste sasipundarist aru, et saaksite seda tegelikult teha? tegema neid? Selles postituses uurin mõningaid strateegiaid ülesannete loetlemiseks, prioriteetseks seadmiseks ja täitmiseks.Ärritav...
Jätka LugemistÄrevuse saab desarmeerida, tehes vastupidise tegevuse. Vastandlik tegevus on käitumisteraapia oskus, mis vähendab selle mõju ennasthävitavad kalduvused. Ja ärevusega elamine võib enesehävitamisvõimalusi täis olla. Siin on mõned võimalused ärevushäirega inimestel meie kasuks vastupidise tegevuse k...
Jätka Lugemist
Dissotsiatsioon on ärevuse sümptom, mis on osa dissotsiatiivsest identiteedihäirest (DID). Mõniko...
Juriidilistel põhjustel peaksin alustama iga lauset sõnadega "minu mitteprofessionaalne arvamus" ...
Kui te ei näita endast lugupidamist, ei hakka seda ka teised inimesed. Kuidas sa peaksid? tundke ...