Armusuhetes ärevuse juhtimise viisid
Pole saladus, et armusuhetes ärevuse haldamine võib olla keeruline. Sellepärast, et miski ei saa vallandada ärevust nagu intiimsus ja haavatavus suhtest. Ärevusega inimesel on palju vaja riskida sellega, et tema ärevust näeb lähedane partner ja sellepärast on ülioluline, et teil oleks mõni viis ärevuse ohjamiseks, kui leiate end armastusest suhe.
Mul on olnud (ja on ka edaspidi) omaenda võitlusi sellega, kuidas oma armusuhetes ärevust hallata. Praegu näen naist pärast umbes kaheaastast romantilist seisakuid ja muidugi olen närvis, kuidas see võib minu ärevushäiret mõjutada. Mul pole olnud suuri saavutusi ärevuse ja suhete osas. Armusuhted on sageli vallandanud raske depressiooni ja sellised enesehävituslikud käitumised nagu ise ärevuse raviks. Ma loodan, et saan oma juhtimise alal õpitut rakendada generaliseerunud ärevushäire selles uues suhtes.
Armastussuhetes saab ärevust hallata mitmel viisil
- Rääkige oma partnerile oma vaimuhaigustest - Sageli peavad mõlemad suhetes olevad inimesed seda tegema mitte teil on ärevushäire, mis jätab ärevuse all kannataja enda kanda harida oma partnerit. Isegi kui teie partneril pole isiklikku kogemust, peaksid nad ikkagi suutma kaastunnet ja tuge pakkuda. Kui teie partner pole vähemalt võimeline kaastunnet tundma, kaaluge mõne muu partneri leidmist.
- Edendada suhtlemist - Peate saama rääkige oma ärevusest oma partneriga, vähemalt osa ajast. See ei ole nii, nagu suhe peaks muutuma teie ärevuse alustalaks, kuid peate suutma aeg-ajalt ärevusest ausalt rääkida. Sellepärast on oluline, et teie suhetes oleks ruumi mõlemale inimesele avatud, ausalt suhtlemiseks.
- Olge enda elus maandatud - Üks parimaid viise oma ärevuse juhtimiseks armusuhtes on jääda enda ellu maandatud olekusse. Säilitage oma individuaalsus ja keskenduge ainult iseendale. See hõlmab aega oma sõpradele, perekonnale, oma huvidele ja üksi aja veetmisele. See aitab ka vältida kaassõltuvus, mis võib olla hävitav mis tahes suhte tüüp.
- Veeta aega lahus - Minu uus elukaaslane veedab oma töö tõttu üsna palju aega linnast väljas, mille eest olen tegelikult üsna tänulik. Puudumine paneb südame tõesti tõrelema ja nähes, kuidas meil mõlemal on probleeme ärevusega, aitab see reguleerida ka meie valusaid emotsioone. Tervislik armusuhe hõlmab üksteisest lahus veedetud aega.
Murelikud inimesed väärivad armastust ja intiimsust sama palju kui keegi teine. Kahjuks sunnib suhetes olemine, kui teil on ärevushäire, hakkama saama täiendava väljakutse ja keerukusega. Kuid kui suudate leida viise, kuidas oma armusuhetes oma ärevust hallata, võite kogeda kasu, kui olete lähedane kellegagi, kellest hoolite. Ja see on väga julgustav mõte.
Leiad Gregi tema juurest veebisait,Twitter, Google+, Pinterestja Facebook.
