Enamik ärevushäiretega inimesi peab ärevuse vähendamiseks leidma viise kortisooli taseme alandamiseks. Kortisool on toodetav kemikaal neerupealiste kaudu. See on oluline osa üldisest ja tugevast tervisest, kuna kortisool annab teile energiat väljakutsetega silmitsi seismiseks ja neist üle minemis...
Jätka LugemistNagu inimesed, kellel on ärevus, on meil lihtne loobuda mõttest, et kõik, mida teeme, peab olema täiuslik. Mõtle selle üle. See on loogiline. Kui usute, nagu ma tihti olen, et olete läbikukkunud, et inimesed teile tavaliselt ei meeldi ja et olete põhimõtteliselt võimetu midagi õigesti tegema, sii...
Jätka Lugemist2013. aasta pühadehooaeg oli mu elu halvim. ma olin leinavad suhte lõpp. Ma leinasin iseseisvust, sest pidin vanemate juurde tagasi kolima. ma olin enesetapp. Ma olin murtud. Kokkuvõttes tundsin end katastroofina. Kuid sain sellest läbi. Ma polnud kindel, et lähen, aga sain hakkama. See oli siisk...
Jätka LugemistMe elame ajal, kus vaimse tervisega seotud probleeme nagu ärevushäireid võetakse tõsisemalt kui neid kaasnevaid haigusi. Programmi vähendamisel on viimastel aastatel tehtud tõelisi edusamme vaimse tervise häbimärgistamine ümbritsev ärevus. Me räägime sellest rohkem ja õpime ärevust paremini ravim...
Jätka LugemistKui 2015 tuul langeb, lubage mul alustada, soovides teile kõigile 2016. aastal head uut aastat Ravib ärevusblogi. 2015. aasta oli minu jaoks keeruline ja ma ei saa öelda, et mul oleks seda näha. Kuid lõpetan selle ka lootusrikka märkusega tänu kõigele, mida olen enda kohta teada saanud, ärevusega...
Jätka LugemistKas teil on kunagi päevi, mil vannute, et inimesed käituvad vaenulikult, ebaviisakalt või lihtsalt otse imelik? Olen toidupoes kassapidaja, nii et ma näen niiöelda igasuguseid sotsiaalseid käitumisi "looduses". Ja jah, ma olen teadlik, et minu ärevus võib minu taju väänata teistest inimestest, ku...
Jätka LugemistOlen olnud skeptiline kasulike tsitaatide ja positiivsed kinnitused pikka aega. Minu jaoks tunnevad nad eitust teatud positiivse mõtlemise vormides: pidage ikka rõõmsat fassaadi ja kõik saab korda.Ma ei jää seda tüüpi filosoofiasse. Murelikud inimesed madal enesehinnang Samuti vajavad nad vabadus...
Jätka LugemistTõenäoliselt teate, et 12-astmelised rühmad aitavad näiteks alkoholism ja kaassõltuvus, aga kas teadsite, et 12-astmelised rühmad võivad ka ärevushäiret aidata? Sellised rühmad on suurepärane viis üksinduse leevendamiseks, lisaks aitavad nad enesehinnangu tõstmine ja tänu. Aja jooksul võivad ärev...
Jätka Lugemistmul on generaliseerunud ärevushäire (GAD)ja mul on ka keskendumisega tõsiseid probleeme. Nagu ka minu käes, haiseb minu võime keskenduda enam kui viieks minutiks peaaegu kõigele. Mõni päev on nii, et suudan vaevalt kaks ühtset mõtet kokku keerata ja vannun, et mu aju on muutumas mügarikuks.Kuigi ...
Jätka LugemistPole saladus, et armusuhetes ärevuse haldamine võib olla keeruline. Sellepärast, et miski ei saa vallandada ärevust nagu intiimsus ja haavatavus suhtest. Ärevusega inimesel on palju vaja riskida sellega, et tema ärevust näeb lähedane partner ja sellepärast on ülioluline, et teil oleks mõni viis ä...
Jätka Lugemist
Ma tõin oma Jasperi varjupaigast koju, kui ta oli neljakuune. Kujutav piirikoll, näris ta kõike s...
Te ei soovi, et teie söömishäired võluväel kaoksid. Võib-olla sa mõtled: "Ee, jah, ma teen seda",...
Eilne päev oli täis juhtumeid, mis tõstsid Natit oma toimetulekuvõimalustest kaugemale. Nat sattu...