Näidake endale lugupidamist: kuidas suhelda enesekindlalt

Kui te ei näita endast lugupidamist, ei hakka seda ka teised inimesed. Kuidas sa peaksid? tundke enesekindlust, enesekindlust ja arendage enesehinnangut, kui te ei näita endale mingit austust? Teised võivad teid ära kasutada, inimesed võivad teid hirmutada või tekivad olukorrad, kus võite kokku puutuda, nii et see muudab teie enda austamise raskeks. Mul on kolm lihtsat tööriista, mis aitavad teil end teistega suheldes enesekindlamalt tunda, et saaksite näidata endale austust.

Nagu inimeste taaskasutamine meeldivam, Ma saan aru: see on hirmutav rääkida ja piirid paika panna. Võite endalt küsida: "Mis siis saab, kui keegi vihastab mind? Mis siis saab, kui nad mulle enam ei meeldi? "

Ma lasin neil mõtetel mu elu segada ja need ei olnud tõesed. Need piiravad uskumused ja ebakindlad mõtted võivad teid ka tagasi hoida. Me kardame, et teised jätavad meid maha või vihastavad meid; Tõde on see, et inimesed, kes ei pea kinni, kui hakkate ennast austama, on inimesed, kes ei vääri enam teie aega ega tähelepanu.

Näidake endale lugupidamist ja teised tahavad ka

Minu uurimisaastatel enesekindlus ja suhtlemine, Olen leidnud, et inimesed austavad teid rohkem, kui olete enesekindel, seate piirid ja tähtsate oma enesehooldust. Nad mõistavad, et teie aeg on väärtuslik ja olete oluline, kui näitate neile, et see on. Peate õpetama inimestele, kuidas teid kohelda ja kui väljendate end enesekindlalt, hakkavad ka nemad muutuma.

Mis saab inimestest, kes vihastavad, kui sa alla ei anna? Kahjuks on mõni inimene teie vastu lugupidamatu, kuid minu kogemuse kohaselt olid just nemad need inimesed, kes polnud minu jaoks terved Esiteks. Võib-olla on ka teie elus mõnda sellist inimest, nad võivad teid kehtetuks muuta ja tunda teid väärituna, need on ka need, mis tõenäoliselt suurendasid teie ebakindlust esimeses osas enda eest rääkimisega koht. Eemaldage end neist inimestest.

Kuidas näidata ennast lugupidavate probleemidega inimestega suhtlemisel

Ükskõik, kas saadate tekstsõnumeid või räägite isiklikult, suhtlete võõra või pereliikmega, aitavad need toimingud teil enesekindlalt suhelda. Enne ja pärast vestlust tunnete end vähem küsides, mida soovite ja vajate selgelt ja tõhusalt. Allpool on toodud juhised peaaegu igas olukorras, enne kui sõna ütlete. Te tunnete end kindlamini selles, mida peate ütlema ja kuidas seda ütlete.

Enne kui midagi ütlete, suhelge enesekindlalt

1. Tuvastage oma emotsioonid. Mida sa tunned? Hetk, mil nimetate oma emotsiooni, hakkab sisse lülitama aju eesmine ajukoore piirkond, kus toimub probleemide lahendamine. Kui väldime oma emotsioone või tõukame need eemale, takerdume aju emotsionaalsesse keskusesse, põhjustades intensiivsemaid tundeid ja kontrolli puudumist. Proovi seda; öelge valjult välja, mida tunnete, ja laske oma meelel teha seda, mis on loomulik. Kui teil on selge, mida tunnete, räägite enesekindlamalt ja sellest, kuidas ennast austatakse.
   2. Kinnitage oma emotsioone. Oletagem, et teie ülemus häbistas teid töökohtumisel ja soovite tungida tema kabinetti või vallandada e-kirja, et anda talle teada, et ta on jobu ja ta ei saa teiega enam niimoodi rääkida. Minge tagasi selle juurde, mida teie emotsioonid teile räägivad: "Ma olen vihane ja piinlik", kuid vajate ka tööd. Kas see tähendab, et lükkate selle lihtsalt minema? Üldse mitte, see tähendab, et te kinnitate, miks emotsioon esmajoones aset leiab - teie ülemus oli teie jaoks keskmine. Nüüd küsige endalt, mida soovite muuta, kuidas soovite end selle asemel tunda? Võtke mõni minut oma emotsioonide austamiseks ja tehke kindlaks, mida soovite tunda, et saaksite suheldes selgeks, millele soovite keskenduda.
   3. Sea oma eesmärk. Kas soovite, et teie boss austaks teid kontoris rohkem, ütleksite vabandust või soovite teada saada, mis toimub ja miks ta kohtleb teid niimoodi? Enne sõna ütlemist või sisestamist peab teil olema eesmärk, et tunneksite end suhtlemisel enesekindlamalt. Võib-olla ei tea sa täpselt, mida öelda või kuidas seda öelda, aga kui sa saate soovitud tulemuse selgeks, keskendub teie aju sellele, muutes teid teiste reageeringutest või kommentaaridest vähem segaseks. Eesmärk võiks olla tunda end kuulduna, säilitada või luua positiivsemaid suhteid, saada kelleltki seda, mida soovite või vajate, või abi küsida.

Nii näidake ennast sel nädalal sagedamini üles. Kui tunnete, et mõni emotsioon tuleb, austage seda ja vaadake, miks see ripub. Mida rohkem te oma vajadusi häälestate ja mõistate, seda enesekindlamaks ja kontrollivamaks muutute.