Depressiooni taastumise lugu
Oma elu eest vastutuse võtmine
Mulle meenub piibliline tsitaat, mis seisneb mehe igapäevase toitumise asemel õngeritsa andmises enda kala püüdmiseks. Vaimse tervise probleemid ei erine selles mõttes üksteisest kui muud elu elemendid, millega peame silmitsi seisma. Kui soovime šokolaadibaari, peame selle eesmärgi saavutamiseks tegema mitmeid asju; näiteks jalutades poodi, veenduge, et meil oleks piisavalt raha jne Liiga sageli kohtan oma töös inimesi, kes pole kunagi oma elu eest vastutust võtnud, rääkimata oma haigusest. Liiga sageli süüdistatakse vaimses tervises käitumistegureid kui vabandust, et mitte edasi liikuda ja kogu elu arvukus ära kasutada. Võime seda võrrelda paljude ühiskondlike probleemidega, mida näeme oma vaesemates piirkondades. Lootuse puudumine, enesemääratlus, eeldatava ettekujutuse elamine oodatavast, selle asemel, et vabaneda piiridest, mis on meid sellesse eluetappi viinud.
Vaimuhaigus ei ole põhjus, et ümber minna ja loota teistele, kellel pole meie paranemise vastu mingit huvi. See on mõjuv põhjus võtta vastutus ja maksimaalselt ära kasutada seda, mis meil on. Meie tugevad küljed ellujäämiseks on fenomenaalsed ja annavad meile suurema elanikkonna ees suurema eelise. Kuidas saada teadmisi ja tugevust, kui teile pole kunagi esitatud väljakutseid viisil, mis meil on isiklikuks arenguks? Selles saan vaadata ainult enda isiklikku arengut aastate jooksul; ja sammud, mis ma olen pidanud tegema, et saavutada heaolutase, mis võimaldas mul elus täiel määral osaleda.
Minu jaoks oli lootus teema, millega tuli tegeleda, et kaaluda edasist taastumist. Pidin leppima sellega, et mu elu polnud läbi, et ma polnud pagas, mida saaksin nurka visata ja mille ühiskond unustas. Ma veetsin oma elu kuni 35 aastat ilma etiketi ja mõistmiseta, et mul on vaimuhaigus (kuigi teismelisena olin olnud mingil perioodil institutsionaliseeritud). Olin terve oma elu elanud depressiooni ja enesetapu tunnetega. Kuna ma ei mõistnud, mis valesti on, võitlesin edasi ja kannatasin jätkuvalt, püüdes pidevalt saavutada eesmärke, mida teadsin, et peaksin saama. Kui tabasin eriti halba madalat kohta ja öeldi, et põen depressiooni, tundsin, et mind on vabastatud. Teadmisega, et mu tunnetel on õigustatud põhjus, suutsin ma tegelikult kasvama hakata. Minu jaoks oli silt positiivne kogemus, kuna see võimaldas mul oma elu mõtestada.
Aeglaselt hakkasin võimalikult palju teada saama oma haigusest ja selle kiirest rattasõidust. Need teadmised olid aluseks, mille abil sain oma enesehinnangut ja elu ümber kujundada. Mida rohkem teadmisi sain, seda rohkem sain aru, et mul on vaja neid teada. Küsisin oma arstilt, oma kogukonna psühhiaatriaõelt, teistelt teenuse kasutajatelt, mu sõpradelt, kellega otsisin Internetist. Just nendest mitmekesistest allikatest hakkasin ma rohkem aru saama sellest, mis oli normaalne tunda ja mis oli haigus. Vaatasin käitumisprobleeme ja nõustasin, et eemaldada võimalikult palju inimesi. Kui mõistsin, et reageerisin juba lapsepõlvest pärit minevikusündmuse tõttu, tunnistasin seda ja hindasin seda oma täiskasvanu põhjal uuesti. Ma säilitasin a meeleolu graafik, uurisin minul olevaid ravimeid, kõrvaltoimeid, kombinatsioone ja oodatavaid tulemusi. Ravimite korrektseks valmimiseks kulus kümme aastat ja ma olin lõpuks see, kes soovitas kombinatsiooni, mis on osutunud toimivaks.
Õnneks oli mul väga hea arst, kes kohtles mind kui kaaslast ja austas minu panust. See ei tähenda, et mul oleks alati olnud selline professionaalne panus. Olen näinud paljusid erineva tulemusega arste, mõni hea, halb. Kuid teadmised ja tahe elada täisväärtuslikku elu panid mind küsitlema spetsialistide arvamust. Kui ma ei olnud ravi või nende reageerimisega mulle rahul, võtsin teise. Pidin oma vajaduste rahuldamise toetamisel olema tugev. Ma ei saanud maha istuda ja lubada teistel otsustada, mis oli minu huvides. Muidugi ei juhtunud see üleöö. Selle tasemeni jõudmiseks, kus ma praegu olen, on läinud palju aastaid. Eriti õpib meditsiiniliste elukutsete valikuid kahtluse alla seadma ja on mõistlik.
Mul on praegu hästi ja töötan täiskohaga, sest olen teinud kõvad aiad. Olen võtnud vastutuse oma elu ja taastumise eest (võime elada hästi vaimuhaiguse olemasolul või puudumisel). Lõi toetava sõpruskonna, kellele ma saan vajadusel helistada. Ehkki pean tunnistama, kipun siiski rohkem isoleerima kui peaks. Kui lootus oli kunagi võimatu unistus, termin, millesse ma oma elus kunagi ei uskunud ega nõustunud. Elan nüüd oma elu nii, nagu tahan. Endale püstitatud eesmärkide saavutamine, osalemine elus nii, nagu soovin. Lootus on nüüd minevikku kuuluv termin; Mul pole enam vaja loota, kuna olen selle eesmärgi saavutanud. Mul on enesehinnang, mis mul kunagi puudus. Ma ei ürita enam varjata oma haigust teiste eest äratõuke kartuses ega tunne, et olen teiste suhtes alaväärtuslik. Ma kontrollin oma elu spetsialistide ja sõprade toel. Mina, nagu kõik, kes taastuvad (olgu see siis vaimuhaigus või alkoholism jne), olen õppinud, et see on ainus asi see muudab asja on enesemääratlus, valmisolek võtta enda eest täielik vastutus elu.
järgmine: Liituge tugirühmaga!
~ tagasi vaimse tervise taastamise kodulehele
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta
