Kool on nõudlik. Seal on palju sammu pidada - rääkimata sellest, kui keeruline töö mõnikord on. On normaalne kogeda stressi koolitöö osas. Koolistress võib aga teie vaimsele tervisele negatiivselt mõjuda, kui te sellega hästi hakkama ei saa. Muutke oma mõtteviisi kooli suunasKui mul on palju ära ...
Jätka LugemistKolledž on stressirohke ja nõudlik. Seal on palju sammu pidada - rääkimata sellest, kui keeruline töö mõnikord on. On normaalne kogeda stressi koolitöö osas. Kolledžist tulenev stress võib aga teie vaimsele tervisele negatiivselt mõjuda, kui te sellega hästi hakkama ei saa. Hallake kolledži stres...
Jätka LugemistKui mul on paanikahoog, tunnen end abituna ja kohutavalt. Paanikahoo ajal on raske teada, mida teha, eriti seetõttu, et isegi kõige lihtsamate ülesannete täitmisel tundub, et mu pea võib plahvatada. Toimetuleku õppimine on olnud räpane protsess, kuid aja jooksul olen sellega paremini hakkama saan...
Jätka LugemistKui mul on halva vaimse tervise päev, siis viimane asi, mida ma teha tahan, on kingad nöörida ja trenni teha. Ma tahan voodis olla, teravilja süüa ja telekat vaadata. Kuid olen õppinud, et regulaarne treenimine parandab minu vaimset tervist (ja see ei tähenda alati kingade jalga panemist!). Olen ...
Jätka LugemistSee on üks nendest päevadest - päevad, mil ma ei saa eelseisva päeva kartuses voodist tõusta, kus ma unustan ravimite võtmist, kus ma tühistan kõik plaanid ja helistan haigele. Ma vajan midagi, mis paneks mind paremini tundma. Instinktiivselt tunnen, et mind tõmbab binge-vaata mu lemmik telesaade...
Jätka LugemistPaljud inimesed arvavad, et nad ei saa joogaga tegeleda, kuna nad pole paindlikud ega koordineeritud. Tõde on see, et jooga ei tähenda poose ja poose. See on sinuga ühenduse loomine. Kuna ma olen sellest oma elu tavapärase osa teinud, on jooga minu vaimset tervist oluliselt parandanud.Jooga põhit...
Jätka LugemistTõenäoliselt on teil sõpru või pereliikmeid, kes tegelevad vaimuhaigustega. Ja tõenäoliselt tahate neid aidata. Sa lihtsalt ei pruugi teada, kuidas. See on okei. Normaalne on kõhkleda, kuidas vaimuhaigusega inimest toetada, eriti kui te ise samu asju ei koge. Sa ei taha midagi valesti teha ega öe...
Jätka LugemistOlgu see lõppenud suhe või töö, mis läbi kukkus, tagasilükkamine on tohutu osa elust. Olulisem on siiski see, kuidas te tagasilükkamisega hakkama saate.Näpunäited tagasilükkamisega tegelemiseksTorkimine ja häbi, kui ei tunne end piisavalt hästi, palub su keha ja vaimu vastust. Harjutage tagasilük...
Jätka LugemistOlgu see lõppenud suhe või lagunenud töö, tagasilükkamisega tegelemine on tohutu osa elust. Hülgamisest olulisem on siiski see, kuidas sa sellega hakkama saad.Näpunäited tagasilükkamisega tegelemiseksTorkimine ja häbi, kui ei tunne end piisavalt hästi, palub su keha ja vaimu vastust. Harjutage ta...
Jätka LugemistCOVID-19 vaktsiinide laialdase eduga jõuame lähemale "tagasi normaalsele", millest oleme unistanud juba üle aasta. Ma ei jõua ära oodata, et saaksin taas vabalt sõprade, pere ja võõraste inimeste juurde koguneda. Kuid mõned meist tunnevad pandeemiajärgse elu pärast ärevust. Küsimus on: kas tõesti...
Jätka Lugemist
Ärevus ja ärrituvus on sageli seotud. Kunagi on päevi, mil lisaks tunne traadiga ja ärevuses tunn...
Päeva jooksul kogetud ärevust on võimalik rahustada lihtsalt hommikuse rituaali loomisega. Ükskõi...
Kui teil on posttraumaatiline stressihäire (PTSD), võite kaaluda PTSD-ravi (mõnikord nimetatakse ...