Pandeemiajärgne ärevus: kohanemine teise uue normaalsusega

May 19, 2021 18:12 | Annabelle Clawson

COVID-19 vaktsiinide laialdase eduga jõuame lähemale "tagasi normaalsele", millest oleme unistanud juba üle aasta. Ma ei jõua ära oodata, et saaksin taas vabalt sõprade, pere ja võõraste inimeste juurde koguneda. Kuid mõned meist tunnevad pandeemiajärgse elu pärast ärevust. Küsimus on: kas tõesti saab tagasi normaalseks või peame kohanema teisega uus normaalne?

Meie pandeemiline normaalne

Enamik meist on pandeemilise elu proffideks saanud. Viimase aasta jooksul oleme õppinud telefon, rahakott, võtmed, mask rituaal enne kodust lahkumist. Oleme ajastanud oma ärkamise selleks, et anda endale täpselt üks minut enne suumikoosoleku algust. Oleme oma kodus Youtube'i kaudu treeninud või maskidega spordisaalides. Oleme ise pauku lõiganud ja juuretisega leiba küpsetanud. See on meie uus normaalsus.

Oleme nii kaua ihaldanud pandeemia lõppu, kuid tõsi on see, et oleme sellega harjunud. Mida me teeme, kui läheme uuesti kontorisse tagasi, kui meil on jälle sotsiaalsed kohustused? Isegi selle ettekujutamine tundub imelik. Nii palju on ebakindlust, millega maadelda. On tüüpiline tunda ebamugavust, kui muutused tulevad, isegi kui see on teretulnud muutus. Kui olete pandeemiajärgse elu pärast ärevil, pole te üksi.

buy instagram followers

Pandeemiajärgne ärevus

Võite alustada kohe uue uue normaalsuse ettevalmistamiseks ja üleminekuks, kus saate vanavanemaid kallistada ja pidudel käia. Kuigi Covidi piirangud kaotatakse, ei ole elu enam endine. Oleme läbinud kollektiivse leina kõige selle pärast, mida pandeemia meilt võttis. Sellest kogemusest on saanud osa meist, üksikult ja tervikuna.

Üks samm, mida saate teha, on oma Covidi elu kajastamine. Pange oma mõtete (kirjutatud, helisalvestuse või video abil) kajastamiseks ja salvestamiseks hea hulk aega. Mida olete selle aja jooksul õppinud? Millised on olnud teie lemmikmälestused? Mis tegi elu keeruliseks? Siis vaata edasi: Millest sa põnevil oled? Mis teid täpselt närvi ajab ja miks? Sel viisil oma mõtete sorteerimine ümbritseb sõnu keeruliste emotsioonide ümber, mis võib neid veidi väiksemaks tunda.

Järgmine asi, mida teha, on järk-järgult üles ehitada. Sa ei pea hüppama nägemata jätmise eest kedagi hiiglaslikul muusikafestivalil osalemiseks. Alustage mõne sõbraga hängimisega. Taastage oma mugavus sotsiaalsetes olukordades, üks väike kogunemine korraga.

See on teie otsus, kui kiiresti teete ülemineku oma uuele normaalsusele. Vältige enda kritiseerimist, kui tunnete end jälle sotsiaalsete asjade tegemisel kohmakana - see ei vii teid kuhugi. Nautige üleminekuperioodi ja naerge, kui Covidi harjumus hüppab üles. Lohutage end teadmisega, et kogu maailm siseneb koos sellesse tundmatusse faasi.

Mida teete pandeemiajärgseks eluks ettevalmistumiseks? Jaga kommentaarides!