Tervislikud viisid tagasilükkamisega tegelemiseks, kui teile öeldakse "ei"
Olgu see lõppenud suhe või lagunenud töö, tagasilükkamisega tegelemine on tohutu osa elust. Hülgamisest olulisem on siiski see, kuidas sa sellega hakkama saad.
Näpunäited tagasilükkamisega tegelemiseks
Torkimine ja häbi, kui ei tunne end piisavalt hästi, palub su keha ja vaimu vastust. Harjutage tagasilükkamise käsitlemiseks järgmisi näpunäiteid, et tagasilükkamisest paremini ja tervislikumalt taastuda.
Ärge vältige tagasilükkamist
Enne kui arenesin toimetulekuoskused pettumuseks vältisin tagasilükkamist. Kuid see tuli mu uksele koputama kelmikas vormis, mida ma polnud kaalunud. Ma ei tahtnud haiget teha ega tahtnud tunnistada, et mind äratas tagasilükkamine. Selle asemel mina mattis mu valu maha, arvates, et see kaob. Mul polnud aimugi, kuidas ümberlükkamisega hakkama saada.
Tagasilükkamine on vältimatu. Püüdes valu vältida, väldivad inimesed tagasilükkamist erineval viisil. Olen olnud spektri mõlemal poolel: püüdnud olla parem kui tagasilükkamine ja ei viitsi midagi proovida hirm tagasilükkamise ees. Kumbki pole hea mõte.
Ühendage oma väärtus tagasilükkamisest lahti
Keskkoolis unistasin olla tippkooris. Tegin iga päev proove, olles kindel, et teen lõigu. Pärast esinemist, mis minu arvates oli sujuv, tundsin, et kogu mu raske töö on end ära tasunud - kuni nimenimekiri välja tuli.
Ma ei olnud selle peal. Kohe jõudis mu mõte negatiivsetele järeldustele. Minu esinemisproov ei olnud piisavalt tugev. Ma ei osanud piisavalt hästi laulda. Mu hääl ei sulandunud piisavalt teistega. Minust ei piisanud.
Kuude jooksul kandsin seda häbi endaga kaasas. Lõpuks sain aru, et laulurühma pääsemine ei määra, kas minust piisab või mitte. Teie inimesena väärt ei ole teie tagasilükkamised määratletud ega mõjuta.
Nõustuge teiste valikutega
Isegi kui annate endast parima, võivad inimesed ikkagi teid tagasi lükata. Lõppkokkuvõttes peate aktsepteerima teiste valikuid. Te ei saa kedagi sundida konkreetset otsust langetama. Te ei pruugi kunagi aru saada, miks nad teid tagasi lükkasid.
Selle tegemine hoiab teid teistest pahameelt kandmata. Ma leidsin, et see kehtib eriti aastal lagunemised. Kui keegi otsustas suhe lõpetada minuga olin nii šokeeritud ja haavatud, et sain nende peale vihaseks. Aga kui ma leppisin rahuga sellega, et ma ei suutnud nende otsust muuta, lahenes see viha.
Nende näpunäidete harjutamine võimaldab teil tagasilükkamisega tervislikult toime tulla.
