Olen Annabelle Clawson, uus autor Vaimne tervis digitaalsele põlvkonnale. Mul diagnoositi suur depressiivne häire ja generaliseerunud ärevushäire paar aastat tagasi. Tagasi vaadates näen, et olen suurema osa oma elust vaevanud vaimuhaiguste käes. Minu võitlus sellega pole veel kaugeltki lõppenud,...
Jätka LugemistPäästikuhoiatus: see postitus hõlmab ausat enesetapu arutamist ja enesetapuga lähedaste kaotanud inimeste toimetuleku oskusi.Kõigis selle vormides on lein piinav, kuid üllatus-lein on kõigist halvim ja "Üllatus" kallima surma üle enesetapuga võib panna sind mõtlema, kas sina ise suudad ellu jääda...
Jätka LugemistAlates imikueast pommitatakse meid armastuse ja kuuluvuse kujutamisega, tavaliselt idealistlikus filmis või õnnelikus romaanis. On loomulik, et me komistame sama kuuluvustunde järele. Meil on selleks loomupärane vajadus - igatseme armastada ja olla armastatud.Vaimne haigus teeb selle aga keerulis...
Jätka LugemistIgavus ja ärevad mõtted langevad kokku nagu kellavärk - kui lõpetate selle ülesande, kui vahetus lõpeb või kui lülitate valguse magama minemiseks välja, hakkavad mõtted keerlema. Niipea, kui lubate oma mõttel end ümbritseda, saabub ärevus.Ärevad mõtted, kui teil on igavÄrevus on kohutav, kui olet...
Jätka LugemistIgavus ja ärevus langevad kokku nagu kellavärk - kui lõpetate selle ülesande, kui vahetus lõpeb või kui lülitate valguse magama minemiseks välja, hakkavad mõtted keerlema. Niipea kui lubate oma mõttel end ümbritseda, ärevus seatakse sisse.Ärevus, kui sul on igavÄrevus on kohutav, kui olete selles...
Jätka LugemistKell on 7 hommikul, mu äratuskell töötab ja ma ei saa voodist tõusta. Mõnel päeval, kui tunnen end tõeliselt ambitsioonikana, tabasin nuppu "edasi lükata" ja pugesin üheksa minutit hiljem oma kaante vahelt välja. Enamikul päevadel lülitan aga alarmi välja ja pöördun tagasi une ohutuse juurde. Kui...
Jätka LugemistMinu arvates mõistetakse perfektsionismi sageli valesti. Paljud inimesed arvavad, et perfektsionist on lihtsalt keegi, kellel on värvikoodiga planeerijad või kes järgib kõiki reegleid. Nad ei suuda jälgida perfektsionisti sügavaimates mõtetes peituvat enesekriitikat ja pidevat pettumust. Perfekts...
Jätka LugemistNegatiivse mõttespiraali küülikuaugust alla laskumine pole lõbus ja ometi on see mõnikord nii automaatne, et tundub, et ma ei saa selle peatamiseks midagi teha. Vaja on ainult ühte negatiivset mõtet, et puhuda mu mõte pimedasse kohta, kus ma tunnen palju ärevust ja kontrolli puudub. Kui see juhtu...
Jätka Lugemist"Ma pean vähem aega sotsiaalmeedias veetma," mõtlesin end eelmisel nädalal pärast seda, kui oma uudistevoogu eriti masendavalt kerisin. Olete seda ka varem öelnud - meil kõigil on. Mis on sotsiaalmeedias see, mis meid niimoodi tagasi tõmbab? Ja mis on sotsiaalmeedias see, mis muudab selle eemaldu...
Jätka LugemistTeil võib tekkida ebakindlus rääkida teistega oma vaimsest tervisest. Vaimse tervise probleemidega kaasneb sageli kripeldav häbi, mis takistab teil soovi abi saamiseks pöörduda. Häbi valetab sulle, öeldes, et sa oled teistele koormaks ja keegi pole nii sassi läinud kui sina.Miks on oluline rääkid...
Jätka Lugemist
Kui me oleme, pole raske end masenduses tunda ummikus depressioonist. See on nõiaring: depressioo...
Häälte kuulmine peas on midagi sellist, mis juhtub minuga sageli. Mul on skisoafektiivne häire, b...
Mis on positiivne mõtlemine? Nüüdseks oleme seda mõistet nii palju kordi kuulnud, et see on oma m...