Igavus ja ärevus: kuidas loovus ravib ärevaid mõtteid

Igavus ja ärevus langevad kokku nagu kellavärk - kui lõpetate selle ülesande, kui vahetus lõpeb või kui lülitate valguse magama minemiseks välja, hakkavad mõtted keerlema. Niipea kui lubate oma mõttel end ümbritseda, ärevus seatakse sisse.

Ärevus, kui sul on igav

Ärevus on kohutav, kui olete sellest haaratud: Teil on nii palju teha ja te ei saa kuidagi seda kõike teha. Kas mäletate seda piinlikku, mida te aasta tagasi ütlesite? Te pole praeguseks saavutanud pooltki nii palju, kui oleksite pidanud. Su sõbrad ei hooli sinust tegelikult. See on uskumatu, kui kiiresti suudab teie mõte neid välja paisata ärevad mõtted eikuskilt. The stress asetub ja te hajutate tähelepanu, kuni nad kaovad - ainult selleks, et leida, et need keerlevad tagasi järgmisel korral, kui lasete oma valvuril alt minna.

Enesekaitseks saate tõeliselt hästi ennast häirida, kui teil on igav. Sirvite sotsiaalmeediat, vaatate uut sarja või kirjutate sõpradele sõnumeid. Sa ei luba kunagi endal igavust kogeda.

Igavus lapse ja täiskasvanuna

Kui ma olin laps, siis mu igavus toitis mind. Minu tagaaed oli džungel, kool, loss või saar. Kirjutasin ja värvisin ja küpsetasin. Mina loodud. Vanemaks saades loovutasin selle loovuse. Minu mõtted olid liiga valjud, seetõttu pöördusin meelt segavate segajate poole. Mulle jäi mulje, et kui jään igavaks, siis muutun ainult ärevamaks. Ja ehkki segajad saatsid stressi minema, tundsin end tühjana.

Oma üllatuseks olen avastanud, et kui luban igavusel hetkeks olla, saan aru, miks ma nii ärevil olen. Otsin hinge imevate segajate asemel loomingulisi väljundeid. Kirjutan, loen, käin jalutamas või mängin klaverit. Need tahtlikult dekompresseerivad tegevused leevendavad survet, mida tunnen oma peas. Kogen endiselt stressi, kuid seisan silmitsi hirmu asemel armu ja uudishimuga.

Mõlemad tuimastades ja loovus võivad ärevuse kaduda, kuid ainult üks neist jätab teid täiuslikuks. Iga kord, kui teil on igav, on teie valik, kuidas reageerida.

Igavuse ja ärevuse suunamine loovusse

Millal sa viimati olid tegelikult istusid oma mõtetega? Millal sa viimati oma telefoni kontrollimata järjekorras seisid? Millal sa viimati magasid telesaateid vaatamata? Millal viimati sõitsite bussis või autos ilma muusikat või taskuhäälingut kuulamata?

Mõnikord on nendel hetkedel ärevus vältimatu. See, kuidas sa reageerid, viib aga kas tervenemiseni või hoiab paigal. Proovige näha igavust uue uurimise rajana, mitte lukustatud ukse eest, millest kõrvale pöörata. Järgmine kord, kui tunnete sügelust hajutage ennast oma mõtetelt, hinga sügavalt sisse ja istu seal veel natuke aega. Loovus võib olla sama lihtne kui läbida naljakas "Mis oleks, kui?" stsenaarium oma peas või uue retseptiga katsetamine. Olen tuimastamise vältimiseks hakanud inimesi jälgima. Järgige oma meelt ja vaadake, kuhu see läheb.

Kuigi igavus võib tekitada ärevust, pole see siiski midagi, millest peate põgenema. Igavus võib anda võimaluse ühenda endaga. Kui lubate oma mõtetel rännata, selle asemel, et sinna segavaid asju täis toppida, voolab loovus. Teie vastus igavusele võib ravida teie ärevust.