Lähedase surma üleelamine enesetapu abil
Päästikuhoiatus: see postitus hõlmab ausat enesetapu arutamist ja enesetapuga lähedaste kaotanud inimeste toimetuleku oskusi.
Kõigis selle vormides on lein piinav, kuid üllatus-lein on kõigist halvim ja "Üllatus" kallima surma üle enesetapuga võib panna sind mõtlema, kas sina ise suudad ellu jääda. On palju tegureid, näiteks teie suhe inimese või teie oma vaimne tervis, mis mõjutavad teie reageerimist ja toimetulekut.
Olen kaotanud oma elus käputäie inimesi enesetapuga surnuks. Iga surm tabas mind erinevalt. Sain aru, et kuigi labürindis edukalt navigeerimiseks puudub tegevuskava kaotus ja lein, järgmiste põhimõtete mõistmine aitas mul õppida hakkama saama.
Minu teekaart lähedase inimese enesetapusurmast taastumiseks
Ootamatute emotsioonide kogemine
Kui keegi, keda tunnete või armastate, sureb enesetapu läbi, võib teil tekkida ootamatuid emotsioone. Võite tunda meeleheidet nende enneaegse surma tõttu, viha nende lahkumise pärast või eneseunustamine selle pärast, et nad enesetapu tunnused mida seal võis olla või mitte (või kõik need kolm koos). Võib-olla olete uudistest šokeeritud, sest need tundusid teie silmis terved. Isegi kui nad on ainult teie tuttavad, võib nende enesetapp siiski teid mõjutada. Võib juhtuda, et segate oma mälestusi, püüdes meenutada, mida te neile viimati nägite. Võib-olla tunnete soovi nende perega ühendust võtta, kuid te ei tea, mida öelda.
Või võite tunda mitte ühtegi neist asjadest - võite lihtsalt tunda tunne tuimust natuke aega.
Armastuse surmaga toimetuleku õppimine enesetapu kaudu on protsess
Armastatud inimese suitsiidisurmaga toimetuleku õppimine on kannatlik protsess, mis näeb kõigi jaoks välja erinev. See algab tunnetamise äratundmisest ja aktsepteerimisest. Keegi, kellest hoolite, on surnud - ükski reaktsioon pole alusetu. Need tunded võivad varieeruda nii laiuse kui ka intensiivsuse poolest, kuid need kipuvad veelgi süvenema, kui väldite nendega silmitsi seismist. Teeskleb, et kõik on korras võib teid hetkeks tuimastada, kuid valu mädaneb seda enam, et varjatakse seda. Jagades oma enesetunnet usaldusväärse sõbra, pereliikme või terapeudiga aitab kindlustada teie kogemusi.
Sa ei ole nõrk, et tunned, et ei suuda ellu jääda. See ei ole arguse märk, mida soovite igaveseks teki alla peita. Kallim elu ellu ilma oma lähedaseta on tohutu ja see ei juhtu üleöö. Ootamatu kaotuse korral ei pea olema ekspert. Võtke asju üks päev, isegi üks hetk korraga. Tunneta seda, mida tunned, ja ole enda vastu leebe.
See läheb paremaks
Tee tervenemisele lähedase surmast enesetapu abil ei nõua kõigi mälestuste kustutamist oma kallimast. Rahu tundmiseks ei pea neid unustama. Ma ei usu, et aeg on kaotuse jaoks lõplik abinõu, kuid usun, et harjutades saate paremini hakkama. Ilma nendeta uude ellu pugedes tunnete end järk-järgult paremini.
Surm ei vähenda teie armastust kellegi teise vastu; tegelikult olen avastanud, et see täiendab seda armastust sageli väga ainulaadsel viisil. On päevi, kus kaotus tundub sügavam, šokk on teravam, lein paksem. Ära võpise nendel hetkedel, kui nad tulevad. Kui lasete neil lähedase inimese enesetapusurma kaotuse tunnetel endast läbi minna, võite neist välja tulla, tundes suurenenud armastust lähedase vastu, mille olete kaotanud.
Kui tunnete, et võisite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.
Enesetappude kohta lisateavet leiate meie lehelt teave enesetappude, ressursside ja tugiteenuste kohta. Lisateavet vaimse tervise kohta leiate meie lehelt vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja teave suunamiste kohta jaotises.
