Raske vestlus: 7 näpunäidet, mida proovida
Rasked vestlused on raske. Võib -olla ootate teise inimese algatamist; võib-olla ei taha te oma suhet rikkuda. Võite ennast veenda, et pole midagi rääkida, et probleemid sulavad võluväel piisavalt kiiresti. Enamasti pole see kahjuks tõsi - enamasti peate vestlema keeruliselt.
7 näpunäidet keeruliseks vestluseks
Järgmine kord, kui teil tekib sügelus rääkida kellegagi, kellest te hoolite, raskest asjast, proovige mõnda või kõiki järgmisi näpunäiteid.
- Andke teisele inimesele või inimestele teada, et teil on vaja rasket vestlust. Kõik osapooled saavad kasu, kui kõik tulevad emotsionaalselt valmis. Raske teemaga vahele jäämine võib põhjustada pigem reaktsioonilist kui ratsionaalset vastukaja. Kui konkreetse aja ja koha määramine aitab, leidke need üksikasjad koos.
- Valige suhtlusviis, kus kõik võivad olla mugavad, otsekohesed ja ausad. See võib olla telefonikõne, lõuna- või õhtusöögi kuupäev, matk või midagi muud. Paljude inimeste jaoks võib tekstisõnumite saatmine põhjustada vale suhtlemist; teiste jaoks on see mugavam viis kõvadest asjadest rääkida. Veenduge, et kõik asjaosalised lepiksid kokku parima suhtlusviisi.
- Kui olete äärmiselt emotsionaalne, kaaluge ootamist, kuni olete veidi jahtunud. Rasked vestlused, kui olete vihane, võivad öelda asju, mida te ei mõtle. Võtke aega üksi ja mõelge rahulikult. Asjad on palju sujuvamad, kui olete emotsionaalselt stabiilne.
- Hingake sügavalt sisse pärast seda, kui olete midagi kuulnud, ja hingake uuesti, enne kui vastate. Keegi võib jagada, et olete nende tunnetele haiget teinud ja te ei pruugi seda teada. Isegi kui tulite vestlusse rahulikult ja kogunedes, võib see kuuldes teid pisut eemale ajada. Sügav hingetõmme võib viia tasakaalu tagasi. Teine hingetõmme aitab teil piisavalt maha rahuneda, et teada, kuidas reageerida.
- Kasutage lauseid, mis algavad tähega "I". Selle asemel, et öelda: "Sa ei taha kunagi minuga aega veeta", ütle: "Ma tunnen haiget, kui sa ei jõua mõne poole päeva. "See hoiab keskendumist oma tunnetele, mitte teise vigadele, mis võib vestluse sujuvana hoida tervislikult.
- Küsige uudishimust, mitte hukkamõistust. See võib olla raske, eriti kui olete emotsioone täis. Kui aga esitate ehedaid küsimusi, saate teada, kust tuleb teine inimene, ja avastate sageli sügavama probleemi. Kaks fantastilist küsimust, mis töötavad igasuguste stsenaariumide korral, on: "Kas te saaksite seda täpsustada?" ja "Mida saaksin nüüdsest paremini teha?"
- Öelge siiras vabandus. Vabandused on raskete vestluste kriitiline osa. Vabandamine on mitte öeldes: "Mul on kahju, et sa nii tunned." Peate võtma vastutuse ja olema konkreetne. Vabanduseks öeldakse: "Mul on kahju, et ma unustasin teie tantsulisele ettekandele tulla", "Mul on kahju, et ma teie peale karjusin" või "Mul on kahju, et ma teile valetasin."
Rasked vestlused on seda väärt
Raske vestluse algatamine on hirmutav, kuid peate uskuma, et teie suhe paraneb rääkides (ja see tahe!). Elu kõige rahuldustpakkuvamad osad on suhted, mida te teistega loote, ja probleemide lahendamiseks kuluv aeg on hindamatu valik.
