Ajakirjandus aitab mul võidelda vaimse tervise enesestigma vastu
Ajakirjandus ei ole ainult üks viis, kuidas võidelda vaimse tervise enesestigma vastu ja õnneks muutub see tänapäeva maailmas üha populaarsemaks. Kasutatakse meetodina negatiivsuse vabastamine, ergutades loovust ja kõike vahepealset, võib ajakirjandus luua a turvaline ruum paljude inimeste jaoks, kes seda praktiseerivad.
Kasutan päevikut oma mõtete kerimiseks ja nende perspektiivi seadmiseks. See võib olla lihtne saada ülekoormatud kõigist keerlevatest mõtetest meie peas ja minu jaoks on pliiatsi paberile panemine teatud määral põgenemine selle spiraalselt muutuva mõtteviisi eest. Ajakirjade pidamine võib pakkuda palju eeliseid, eriti võitluses vaimse tervise häbimärgistamine mis kaasneb meie maailma praeguse reaalsusega, seega kutsun teid üles: võtke pliiats kätte.
Mida peavad eksperdid ajakirjanduse eeliste kohta ütlema?
Žürii on kohal! Päeviku pidamine võib meie jaoks tõepoolest palju kasu tuua vaimne tervis. Raamatus "Miks kõik peaksid päevikut pidama – 7 üllatavat kasu" öeldakse, et päeviku pidamine võib meid aidata:
"Saavutage eesmärgid, jälgige edusamme ja kasvu, saada enesekindlust ja vähendada stressi ja ärevus"1
Päeviku pidamiseks on palju erinevaid viise.2 Oluline on uurida erinevaid stiile, et leida, mis teile kõige paremini sobib. Kui olete alles alustamas, võib teie enda lähtepunkti sõnastamiseks olla kasulik kuulda tehnikatest, mis teiste jaoks sobivad.
Kuidas alustada ajakirjandust ja leevendada vaimse tervise enesestigmat
Mulle on kirjutamine alati väga meeldinud, kuid pean tunnistama, et päeviku pidamine on nii rohkem kui lihtsalt kirjutamine. Päeviku pidamine ja tõhus päeviku pidamine nõuab teatud haavatavust. Õnneks pole reeglit, mis ütleks meile, kust alustada ja kui palju avalikustada, kui alustame.
Mõnel päeval kirjutan üksikuid sõnu, teine päev terveid esseesid, minu jaoks on vaid see, et ma olen enda vastu aus ja sihikindel, mida ma kirjutan. Ma ütlen, et päeviku pidamine võib võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega, sest see sunnib meid nägema oma mõtteid uues valguses. Sõnade paberile kirjutamine võib mitmel viisil suure osa nende jõust ära võtta.
Järsku, teiste arvamus tundub, et see kipitab natuke vähem, ja mis veelgi olulisem, arvamus iseendast, sest see on vähem karm ja aktsepteerivam.
Kui mitte muul põhjusel, soovitan teil päevikut pidama hakata, sest kõik väärivad seda tunda end aktsepteerituna. See ei pea olema Pulitzeri auhinna võitnud teos, et avaldada meie igapäevaelus tohutut mõju. Ainus viis alustada on pliiats kätte võtta ja kirjutada.
Allikad
- Alaline keiser, "Miks peaksid kõik päevikut pidama – 7 üllatavat kasu" mai 2020.
- Briti Columbia Ülikool, "Loomingulised ja ootamatud ajakirjanduse viisid."Veebruar 2022.
