Öeldakse "ei": tervislikud viisid tagasilükkamisega tegelemiseks

May 05, 2021 20:31 | Annabelle Clawson

Olgu see lõppenud suhe või töö, mis läbi kukkus, tagasilükkamine on tohutu osa elust. Olulisem on siiski see, kuidas te tagasilükkamisega hakkama saate.

Näpunäited tagasilükkamisega tegelemiseks

Torkimine ja häbi, kui ei tunne end piisavalt hästi, palub su keha ja vaimu vastust. Harjutage tagasilükkamise käsitlemiseks järgmisi näpunäiteid, et tagasilükkamisest paremini ja tervislikumalt taastuda.

Ärge vältige tagasilükkamist

Enne pettumuseks toimetulekuoskuste arendamist vältisin tagasilükkamist. See aga koputas mu uksele kelmikas vormis, mida ma polnud mõelnud. Ma ei tahtnud haiget teha ega tahtnud tunnistada, et mind äratas tagasilükkamine. Selle asemel ma matsin oma valu, arvates, et see kaob. Mul polnud aimugi, kuidas ümberlükkamisega hakkama saada.

Tagasilükkamine on vältimatu. Püüdes valu vältida, väldivad inimesed tagasilükkamist erineval viisil. Olen olnud spektri mõlemal küljel: püüdnud olla parem kui tagasilükkamine ja ei viitsinud midagi tagasi proovida, kartes saada tagasilükkamist. Kumbki pole hea mõte.

buy instagram followers

Ühendage oma väärtus tagasilükkamisest lahti

Keskkoolis unistasin olla tippkooris. Tegin iga päev proove, olles kindel, et teen lõigu. Pärast kuulamist, mis minu arvates oli sujuv, tundsin, et kogu mu raske töö on end ära tasunud - kuni nimenimekiri välja tuli.

Ma ei olnud selle peal. Kohe jõudis mu mõte negatiivsetele järeldustele. Minu esinemisproov ei olnud piisavalt tugev. Ma ei osanud piisavalt hästi laulda. Mu hääl ei sulandunud piisavalt teistega. Minust ei piisanud.

Kuude jooksul kandsin seda häbi endaga kaasas. Lõpuks sain aru, et laulurühma pääsemine ei määra, kas minust piisab või mitte. Teie tagasilükkamine ei määratle ega mõjuta teie väärtust inimesena.

Nõustuge teiste valikutega

Isegi kui annate endast parima, võivad inimesed ikkagi teid tagasi lükata. Lõppkokkuvõttes peate aktsepteerima teiste valikuid. Te ei saa kedagi sundida konkreetset otsust langetama. Te ei pruugi kunagi aru saada, miks nad teid tagasi lükkasid.

Selle tegemine hoiab teid teistest pahameelt kandmata. Leidsin, et see kehtib eriti lahusolekute korral. Kui keegi otsustas minuga suhte lõpetada, olin ma nii šokeeritud ja haavatud, et sain nende peale vihaseks. Aga kui ma leppisin rahuga sellega, et ma ei suutnud nende otsust muuta, lahenes see viha.

Nende näpunäidete harjutamine võimaldab teil tagasilükkamisega tervislikult toime tulla.