Armastan kõiki saadud kommentaare. Minu viimases postituses teemal jooga eelised, Sain paar kommentaari, mis minu arvates olid arutamist väärt. Esimene neist on pärit Sue Bestilt ja ta tegeleb oma kabinetis joogatreeningu läbiviimisega,"Üks minu töökaaslastest korraldas pärast tööd joogat ja see ...
Jätka LugemistKroonilise ärevuse all kannatavatele inimestele on lõõgastusvõtete õppimisest palju kasu. Lõdvestumine on abistamiseks kasutatav praktiline toimetulekustrateegia stressiga toime tulla meie elus. Kuuma vanni võtmise või televiisori vaatamise ajal võib olla lõõgastav märgatav mõju oma ärevuse päras...
Jätka LugemistEelmisel nädalal kui Sain teada, et olen rase, Lõpetasin oma igapäevase 100 mg Sertraline'i (Zolofti üldine kaubamärk) külma kalkunite tarbimise. Pärast seda olen muretsenud, milliseid kõrvaltoimeid võin kogeda. Mul on raske teada, kas see, mida ma tunnen, on kõrvaltoimed või on see lihtsalt esim...
Jätka LugemistMul on igal õhtul halbu unenägusid. Need toimuvad erinevates kohtades, erinevate inimestega, kuid õudusunenägu on alati sama. Püüan meeleheitlikult inimesi enda minevikust ära viia võta mind vastu ja armasta mind. Vaatamata oma parimatele katsetele lükatakse mind alati tagasi. Kõik vihkavad mind ...
Jätka LugemistAastate jooksul vaeva näinud ärevus ja paanikahood, Olen läbinud palju õpikogemusi ja katsumusi. Pikka aega proovisin pidada avaldusi, et mu elu on täiuslik ja ma saan kõigega hakkama. Paanilistes olukordades tahaksin inimestele valetada, öeldes neile, et ma ei tunne end hästi, aga ei selgitanud ...
Jätka LugemistAastaid tagasi jälgisin oma ärevad mõtted ajakirjas määratleda minu päästikud ja vähendada negatiivset mõtlemist. Päästikud on hirmud või olukorrad, mis viivad teie ärevuse kõrgendatud olekusse. Näiteks avalikkuse ees rääkimine, liftidega sõitmine, tšeki kirjutamine või kiirteedel sõitmine võib m...
Jätka LugemistMa usun, et madal enesehinnang mängib sotsiaalses ärevuses äärmiselt suurt rolli. Oma peas pean ma olema see täiuslik inimene ja omama kogu elu koos. Seetõttu, kui hirmutavad sotsiaalsed olukorrad hiilivad minu proovitud-nii-nii raskesti täiuslikuks eluks, algab nõiaring. Ma muretsen nii palju, e...
Jätka LugemistOlen kuulnud, et teie ärevuse tase võib menstruaaltsükli ajal väheneda ja voolata. Internet on üle ujutatud foorumitest, kus naised küsitlevad, kui palju mõjutab menstruaaltsükkel ärevuse taset. Selgub, et menstruatsiooniga seotud hormoonid mõjutavad tõenäoliselt kaudselt teie ärevuse taset.New Y...
Jätka LugemistMa leian, et paljud inimesed otsivad ohutut alternatiivsed ravimeetodid ärevuse leevendamiseks peale ravimite. Olen maininud mitmeid varem, näiteks lõõgastusvõtted, jooga, sügava hingamise tehnikad, positiivsed kinnitused, toitumise muutused, oma enesehinnangu tõstmine, jne. Teine võimalus, mida ...
Jätka LugemistMe kõik teame, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Seda ei tohiks kunagi vahele jätta, isegi kui tunnete iiveldust hommikuse ärevuse pärast (Hommikune ärevus 101: 5 kasulikke näpunäiteid). Kui ärkate kohe pärast ärkamist, läheb ainevahetus korda, mis aitab teil kaalust alla võtta ja...
Jätka Lugemist
Avastage palju erinevaid võimalusi, kuidas stress meid mõjutab.Teema stress on muutunud igapäevas...
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:Ülevaade teie vaimse tervise aastastVaimse te...
On ahvatlev proovida ärevust vähendada sellele vastupanu osutades. Keegi ei taha ärevusega elada,...