Kahtluse korral olge oma ärevuse suhtes aus
Aastate jooksul vaeva näinud ärevus ja paanikahood, Olen läbinud palju õpikogemusi ja katsumusi. Pikka aega proovisin pidada avaldusi, et mu elu on täiuslik ja ma saan kõigega hakkama. Paanilistes olukordades tahaksin inimestele valetada, öeldes neile, et ma ei tunne end hästi, aga ei selgitanud kunagi õigesti. Või ma lihtsalt lahkuksin. Pärast aastatepikkust perekonnakogunemiste “halba enesetunnet” hakkasid inimesed tegema oma järeldusi. See tegi asja ainult hullemaks.
Teistele teistele öeldes, et kannatate ärevuse ja paanika käes
Olen selle leidnud aus olema on tavaliselt parim asi, mida te ümber teete, selle kohta, mis toimub. Püüab varja oma ärevust teiste eest, fassaadi jätkamiseks, et teie elus on kõik täiuslik, teeb asja ainult hullemaks. Kui hakkate tõde õppima, hakkate muretsema inimeste reaktsioonide pärast. Mida nad sinust arvaksid? Te muretsete oma esinemise pärast ja selle pärast, kas näete välja „normaalne“ - mis iganes see ka pole. Te muretsete, et kui nad teaksid, et teil on ärevusprobleeme, siis rikkuksite kuidagi puhkuse, puhkuse või mis iganes muud puhku nende jaoks. See kõik on väga kuivendav.
Niisiis, ühel päeval avasin lihtsalt kõigile - natuke. Te ei pea oma sotsiaalkindlustuse numbrit ega midagi muud välja andma, lihtsalt a vähe ausus.
Tänapäeval ütlen oma abikaasale, millal ma olen ärevuse tunne teatud olukorrast. See paneb mind kergemini tundma, et ta on teadlik ja suudab minu vajaduste suhtes tundlikum olla. Ma leian, et aeg-ajalt küsib ta minult, kuidas mul läheb; mis on kena, sest see annab mulle teada, et ta mõtleb minu heaolule ja hoolib minust.
Kui mul on ühiskondlikel koosviibimistel probleeme ja minult küsitakse näiteks, miks ma midagi ei söö, vastan lihtsalt, et teatud olukorrad panevad mind ärevust tundma ja see on üks neist. Ma söön midagi, kui tunnen end paremini.
Teie aega väärt inimesed ja mure on mõistvad
Olen õppinud, et inimesed on palju mõistvamad ja aktsepteerivad rohkem kui ma tunnustan neile oma peas. Toetus, mille ma selle aususe tõttu olen saanud, on hindamatu.
Nüüd teavad inimesed, mis toimub, nii et kui mul on paanikahoog või lihtsalt tunnete teatud sotsiaalsetes olukordades tõelist ärevust, Ma ei saa neid küsimusi, kuna inimesed teavad, mis toimub. Kui midagi, tahavad inimesed mind aidata.
Mul oli õde mulle öelnud, et nii kahju kui tal oli kuulda, et mind vaevab ärevus, oli tal hea meel teada saada, et mul on probleeme nagu kõigil teistel maailmas. Ta ütles, et ma olen tema jaoks tõelisem. Mul on rohkem sügavust.
Inimestele meeldib päris.
Kusjuures, inimestele ei meeldi vingujad ega kaebuse esitajad ega inimesed, kes on alati oma ümbruse ohvrid. Nii et pidage seda meeles ja olge aus, aga mitte draamakuninganna!
Kui te puutute kokku kellegagi, kes mõistab teid aususe pärast, kes paneb teid end halvasti tundma, kui te tegelikult olete, siis miks te seda ikkagi oma ellu tahaksite? Peaksime end ümbritsema toetavate, armastavate, positiivsete inimestega.
