Mul on hooajaline ärevus, nii et loomulikult ootan seda - kuid mitte kunagi nii kiiresti, kui see ilmub. Täna piilusin aknast välja ja seal see oligi. A ärevuse laine veeres mu keha läbi. See oli tuttav jama, mis reageeris tavalisele ärevuse vallandajale - külmale, põsepuna päevale, mille taevas ...
Jätka LugemistKas on hea viis hallata maailmasündmuste ärevust, kui olete empaatiline? Kui tunnete, et maailm laguneb, pole te üksi. Kuigi empaatia on teravamalt arenenud väga tundlikes inimestes ei pea ärevuse tundmiseks olema empaatiline. Seega on nendel päevadel üsna kerge end ülekoormata, eriti selle nädal...
Jätka LugemistOlen Melissa Renzi ja kirjutan põnevusega Ärevuse ravimine ajaveeb HealthyPlace'is. Ehkki olen litsentseeritud sotsiaaltöötaja ja joogaõpetaja, on minu suurim volitus minu isiklik lugu kui tundlik hing, kes õpib muutma ärevust, mida olen kogenud varasest lapsepõlvest saati. Seda on kerge tunda ül...
Jätka LugemistOsalesin hiljuti ratsionaalse emotsionaalse käitumise teraapia (REBT) koolitusel ja hakkasin rohkem mõtlema selle kasutamisele enda ärevuse vähendamiseks. Ratsionaalne emotsionaalse käitumise teraapia, selle esimene vorm kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), töötas välja Albert Ellis aastatel 1...
Jätka LugemistSensoorne ülekoormus ärevus võib olla väga tundlike inimeste (HSP) tõeline probleem. Kuigi mitte kõik väga tundlikud inimesed seisavad silmitsi intensiivse ärevusega, on ülitundlikel inimestel tavaline, et sensoorse ülekoormuse ärevus tekib tavaliste igapäevaste sündmuste tõttu. Kuid õigusega äre...
Jätka LugemistKas ärevus mõjutab teie keskendumist? Kui teil on ärevus, teate tõenäoliselt seda tavalist ärevuse sümptom on keskendumisraskused. Ärevus võib saata meid häiriva ja irratsionaalse mõtlemise tõelisesse otsasse, mis võib mõjutada meie keskendumisvõimet.Kuidas ärevus mõjutab kontsentratsiooniÄrevus ...
Jätka LugemistKui tegemist on enesehooldus ja ärevuse ravi, peame teadma, millal on aeg lahti lasta ja hüvasti jätta teatud kohustustega. Kui me ei õpi mõnedest asjadest lahti laskma, võime end laiali ajada ja end maasse ajada. Ehkki HealthyPlace'ist lahkumisest teatamine on mõru, teaksin, et vabaks laskmine o...
Jätka LugemistIsegi positiivsed sündmused võivad mõnikord põhjustada traumamälestusi. Sel nädalal ujutas sotsiaalmeedia kontosid hashtag #metoo, et näidata seksuaalne kallaletung ja ahistamine. Olime tunnistajaks sellele, et paljud hääled jagasid sügavat häbi ja traumaga seotud ärevust. Kas siis lihtsa #metoo ...
Jätka LugemistKui olete mõelnud oma hommikuse ärevuse põhjuse üle, pole te kindlasti üksi. Olin vaid aimanud põhjustel, mille pärast ma tundidest hommikutundideni tõustes ärevust tunnen. Kuid hiljuti küsis keegi minult, miks ta seda tegi tunneb hommikul ärevust tema treeningutele minekut. Tegin natuke kaevamis...
Jätka LugemistHoolikad söömisharjumused on üks lihtsamaid viise ärevuse vähendamiseks. Toit on üks olulisemaid viise, kuidas oma füüsilist ja vaimset tervist toita. Kuid see pole mitte ainult see, mida me sööme, vaid see, kuidas me oma toitu valmistame ja tarbime. Arvestades, et sööme iga päev, on söögiaeg suu...
Jätka Lugemist
2009. aasta märtsis oli mu poeg Tim psühhiaatriahaiglasse üheksandat korda vähem kui kolme aasta ...
Vaimse tervise ravi on kättesaadav kõigile, alates inimestest, kellel on probleeme ühes või mitme...
Tere, Tanya!Enam kui metafoorina on tõestatud, et treenimine vähendab depressiooni ja ärevuse süm...