Enesehooldus on oluline, kuid kui elu läheb kaootiliseks, on enesehooldus esimene asi, mis aknast välja tuleb. See, mis peaks olema prioriteet, sarnaneb rohkem tasule, mida pean teenima. Ma hakkan endale rääkima, et ükskord saan ma omadest läbi ülivõimas ülesannete loetelu, siis lubatakse mul lõõ...
Jätka LugemistKui võitlete depressiooniga, peate võib-olla vajama näpunäiteid voodist tõusmiseks. Kas olete kunagi olnud nii masendunud, et hommikul on raske isegi voodist välja tulla? Kuigi mul on nii palju paremini läinud minu depressiooni haldamine, Mul on selliseid päevi liiga sageli. Tegelikult on see nii...
Jätka LugemistSotsiaalmeedia võib depressioonile kaasa aidata. Sotsiaalmeedial on siiski eeliseid: see on võimas tööriist, mida saame kasutada sõprade ja perega ühenduses hoidmiseks ning isegi võimaldab meil kohtuda uute sõpradega kogu maailmast. Kuigi voo kerimine võib tunduda kahjutu ja isegi kui te seda too...
Jätka LugemistToit mõjutab minu depressiooni ja ärevust ning seda mitte parimal viisil. Mul pole alati olnud tervislikud suhted toiduga. Minu jaoks olen leidnud, et see, mida ma söön, mõjutab seda, kuidas ma end tunnen, ja see, kuidas ma tunnen, mõjutab seda, mida ma söön. Nagu paljude asjade puhul, võib see h...
Jätka LugemistDepressioonis viibimine võib olla ebamugav, kuna eraldatus ja depressioon käivad sageli käsikäes. Kui olete viibinud ja hoidnud ennast, võib see mõnikord halvendada depressiooni sümptomid. Oluline on regulaarselt suhelda, isegi kui see on väike suhtlus. Miks on suhtlemine, kui tunnete end depress...
Jätka LugemistRahu hoidmiseks on oluline õppida suhetes argumente juhtima. Argumentide olemasolu on täiesti normaalne. Kahjuks vahel teades kuidas lahendada erimeelsusi hetkes viibimine võib olla keeruline. On paar erinevat asja, mida proovin oma poiss-sõbraga vaidledes meeles pidada, ja need asjad aitavad eri...
Jätka LugemistMa ei mõistnud kunagi, kui palju kasu koerale vaimse tervise kasutamisest oli, kuni ma ei saanud oma koera regulaarselt näha. Kui me endisega lahku läksime, kolisin korterisse, kus mul ei olnud koeri. Nüüd, kui ma välja kolin, tean, et mu koer on vaimse tervise jaoks hädavajalik. Selles artiklis ...
Jätka LugemistKas olete enesetapu hallis? Kõik ei ole must ja valgeja see hõlmab enesetappu. Mõnikord tunnen ma enesetappu, kuid tean ka, et tegelikult ma ei anna neile tunnetele järele. Ka sina võid end nii tunda ja arvatavasti arvad, et oled selles üksi. September on Riiklik enesetappude ennetamise kuu, seeg...
Jätka LugemistKas tüüpilised näpunäidete vähendamise näpunäited ei ole teile kasulikud, kuna teie ärevus? Kui tunnen ärevust, luban mõnikord oma kodus veidi segamini minna. Siis vastutasuks tunnen ma segaduse tõttu rohkem ärevust. See võib olla lõputu tsükkel, mida võib olla raske murda. Kui olete teadlik sell...
Jätka LugemistOlen suurema osa oma elust võidelnud öiste söömishäiretega. Nagu paljude teistegi puhul, on kõige raskem ülesöömist vältida öösel. Viimase aasta jooksul hakkasin tõsiselt oma probleemile lahenduse leidma ülesöömine sõltuvus. Selles artiklis jagan teiega seda, mida olen selle öise ülesöömise lõpet...
Jätka Lugemist
Olen leidnud, et ülestimulatsioon on tavaline dissotsiatiivsete häirete korral. Me koos dissotsia...
Esiteks kuulsin, kuidas Natalie õpetajad seda ütlesid. Siis oli see meie kodune terapeut Gayle. N...
Esiteks määratlegem empaatia põhitasandil. Vikipeedia andmetel:"Empaatia on võime, millel on palj...