Enesehooldus on oluline, kui tunnete muret

Enesehooldus on oluline, kuid kui elu läheb kaootiliseks, on enesehooldus esimene asi, mis aknast välja tuleb. See, mis peaks olema prioriteet, sarnaneb rohkem tasule, mida pean teenima. Ma hakkan endale rääkima, et ükskord saan ma omadest läbi ülivõimas ülesannete loetelu, siis lubatakse mul lõõgastuda. See teeb mind ärevamaks, mis tegelikult muudab enesehoolduse oluliseks muutmise veelgi raskemaks.

Mis on enesehooldus?

Enesehooldus on kõik, mida teete ja mis suurendab teie vaimset, füüsilist või emotsionaalne tervis. On aeg teadlikult kõrvale jätta, et näidata endale mingit armastust ja lubada teil end ümber grupeerida. Mõned näited enesehooldusest on piisavalt magada saamine, treenimine või lõdvestusvõtete harjutamine.

Miks ma unustan enesehoolduse, on oluline

Tahtmatult unustan unustada vahel enda jaoks hoolitsemiseks ajakava (Tehke enesehooldus ülesandeloendis number üks). See on täiesti normaalne, kuid peaksime andma endast parima, et end sellest kinni püüda, kui see juhtub, et saaksime uuesti teele asuda.

Tavaliselt, kui enesehooldus jääb tee äärde, on selle põhjuseks see, et mul on tunne, nagu mul poleks aega. Ma hakkan mõtlema, et seal on liiga palju teha, ja ma pean kogu oma aja veetma, et asju oma ülesandeloendist välja lüüa. Ärevushäiretega inimesena mõjutab see minu stressitaset veelgi intensiivsemalt.

Tehke enesehooldus taas oluliseks

Kui olete aru saanud, et te pole enda eest hoolitsenud, saate teha otsuse selle uuesti tähtsustamiseks. Kui oleme ärevuses või stressi ja ärevuse ülekoormatud, seda on mõnikord lihtsam öelda kui teha.

Kui soovite oma elus enesehoolduse oluliseks muuta, pidage meeles neid asju:

Sa oled väärt

Pole tähtis, mis on teie ülesandeloendis, sa oled väärt pausi. Teil on väärt tunda rõõmu, lõdvestumist ja rahu.

Maailm pöördub ikkagi

Meie jaoks on loomulik mõelda, et kui me võtame pausi, läheb kõik valesti. Me arvame alati, et kõik tuleb teha kohe. Jagage see kindlasti lahti ja mõistke täielikult, mida on kindlasti vaja teha ja mis võib oodata.

Enesehooldus muudab teid parimaks iseendaks

Enesehooldus pole kasulik ainult teile, vaid kõigile teie ümber. Enda eest hoolitsedes olete tõenäoliselt vähem äärel. Naeratad rohkem, sul on rohkem energiat ja oled üldiselt õnnelikum.

Olulised enesehoolduse näited

Viie viisi saamiseks enesehoolduse tutvustamiseks oma igapäevases rutiinis vaadake allolevat videot: