Hommikuse kirjutamisrituaali lisamine ärevuse vähendamiseks enne oma päeva algust aitab teil kogu päeva jooksul ärevusega paremini toime tulla. Päeva alustamise viis võib teie meeleolule kogu päeva jooksul suurt mõju avaldada. Jätkake lugemist, et näha, kuidas igal hommikul kirjutamine aitab teil...
Jätka LugemistNeljanda kvartali alguses võib teil tekkida teatud aastalõpu surve, sest on tavaline, et hakatakse mõtlema kõigile asjadele, mida me kavatsesime teha ja mida me veel pole teinud. Võib-olla soovisite kaalust alla võtta või saada tohutut reklaami. Kui te pole neid eesmärke veel saavutanud, võite tu...
Jätka LugemistMeil kõigil võib olla tõesti halb päev. Mõnikord võivad tõeliselt halvad päevad põhjustada tundeid depressioon. Lugege seda artiklit, et näha, kuidas ma saan läbi tõeliselt halbu päevi, et need mind liiga kaua ei häiriks.3 viisi, kuidas tulla toime tõeliselt halbade päevadegaKui mul on tõesti hal...
Jätka LugemistSõpradele ja perekonnale depressiooni seletamine pole alati lihtne. Tundub, et paljud inimesed on ühekordsed kurbus ja depressioon samas rühmas, kuid nad on väga erinevad. Kõik kogevad aeg-ajalt kurbust, samas kui kõik ei käi läbi depressioon. Depressioonita inimeste jaoks võib erinevuse mõistmin...
Jätka LugemistKui soovite depressioonis positiivsena püsida, kõlab see vastuoluliselt. See võib isegi kõlada võimatuna, kuid see pole nii. Toitsin tükk aega oma depressiooni, enne kui mõistsin, et võin alustada mu mõtteviisi muutmine. Selles artiklis jagan teiega mõned näpunäited, mida ma teel õppisin, et aida...
Jätka LugemistAsjade tegemine, kui te ei tunne, võib see olla keerukam kui tundub. Nii lihtne on vaadata meie ülesandeloendit ja saada sellest halvatud ärevusest. Minuga juhtub seda sagedamini, kui ma tahaksin, kuid ennast tabades on mõned asjad, mis mind abistavad. Selle artikli lugemiseks saate teada kolm vi...
Jätka LugemistTavaliselt soovitavad inimesed lõõgastava vanni võtmine enne magamaminekut, et aidata ärevust vähendada. Minu jaoks aitab kuuma dušši võtmine leevendada minu ärevust. Selles artiklis käsitlen võimalusi, kuidas see mind isiklikult aitab, ning uuringuid, mis näitavad kuuma dušši võtmise eeliseid.Ku...
Jätka LugemistKui ärevus hoiab ärkvel, võib magama jäämine olla äärmiselt keeruline. Sellest saab lõputu tsükkel, kus sina tunne ärevust, et sa ei magaja siis ei saa magada, kuna tunnete ärevust. Paljud inimesed, sealhulgas mina, saavad eriti ärevus öösel ja pole kindel, kuidas seda enne voodit nii hästi juhti...
Jätka LugemistKas teil on kunagi olnud sellist tunnet, kus te lihtsalt ei tunne end piisavalt hästi, ükskõik mida te teete? See võib olla väga heidutav ja raske välja tulla. Saate hõlpsalt lasta tundel, et pole piisavalt hea, et teid tarbida. Allpool on kolm asja, mida peate meeles pidama, kui te ei tunne end ...
Jätka LugemistKasutan ärevuse vähendamiseks loovust, sest mõnikord, kui ärevus tabab, võib see olla lihtne tunne ummikus ega tea, mida teha, et sellisest tundest välja tulla. Minu jaoks, kui ma ei kasuta ärevuse toimetuleku tehnikad kui hakkate end paremini tundma, siis on jälle raskem ja raskem uuesti end nor...
Jätka Lugemist
Meie taastumisaste tuleb ja läheb. Osa piiritletud isiksusehäiretest (BPD) taastumisel õpib, kuid...
Ärevus on sageli seotud kontrolli tundega; ärevuse võib põhjustada kontrollitaju puudumine ühes v...
Stress mõjutab teie vaimset tervist ja kui teil on vaimuhaigus, võib stress põhjustada ka vaimse ...