Ärevuse vähendamiseks saate kasutada loovust
Kasutan ärevuse vähendamiseks loovust, sest mõnikord, kui ärevus tabab, võib see olla lihtne tunne ummikus ega tea, mida teha, et sellisest tundest välja tulla. Minu jaoks, kui ma ei kasuta ärevuse toimetuleku tehnikad kui hakkate end paremini tundma, siis on jälle raskem ja raskem uuesti end normaalseks muuta. Sellest artiklist saate teada, kuidas kasutada ärevuse vähendamiseks loovust.
Kuidas loovuse kasutamine ärevuse vähendamiseks aitab mind
Olen märganud, et kui teen midagi loomingulist, võtab mu aju keskendumisest kõigile neile ülesannetele, mida ma ärevalt tunnen, keskendumisest sellele, mida ma teen. Loovuse kasutamine võimaldab teie meelel aeglustada ja keskenduda praegusele hetkele, aidates vähendada stressi ja ärevustunnet.
Loovuse kasutamise viisid ärevuse vähendamiseks
Kasutatava loomingulise väljundi kindlaksmääramine sõltub inimese tüübist. Katsetage erinevate loominguliste võimalustega ja pöörake tähelepanu sellele, kuidas te sellele reageerite. Kui tegevus aitab lõpetage keskendumine sellele, mille pärast olete stressi tekitanud
, siis on see hea märk, et see töötab teie jaoks.Täiskasvanute värvimisraamatute kasutamine
Võib-olla olete näinud täiskasvanute värvimisraamatud juba ja nende ümber on olnud nii palju hüpeid. Need on pisut keerukamad kui laste kasutatavad värvimisraamatud, sundides teid keskenduma joontel püsimisele ja soovitud värvide valimisele. Täiskasvanute värviraamatud on olnud minu jaoks suurepärane võimalus puhkamiseks keskendudes asjadele, mis mind ärevaks teevad.
Avastage hobisid
Loomingulisi hobisid on nii palju ja te ei tea, milline neist on teie jaoks parim, kuni proovite. Proovida võiks näiteks fotograafiat, kokandust või maalimist. Kõik need hobid vajavad keskendumist, eriti kui see on teie esimene kord selle nimel tegeleda. Kui uurite mõnda uut hobi, lubage teil end täielikult õppida õppima, kuidas seda teha, ja märkate, et teie mõte on üle minemas mõistlik koht.
Loovuse kasutamine ärevuse vähendamiseks on suurepärane viis olevikku tagasi jõudmiseks ja stressi leevendamiseks. Mida teil teha on, kui teil on juba mõni loominguline väljund, kuhu pöördute?
