Enesetapu hall ala: enesetapumõtted

Kas olete enesetapu hallis? Kõik ei ole must ja valgeja see hõlmab enesetappu. Mõnikord tunnen ma enesetappu, kuid tean ka, et tegelikult ma ei anna neile tunnetele järele. Ka sina võid end nii tunda ja arvatavasti arvad, et oled selles üksi. September on Riiklik enesetappude ennetamise kuu, seega tahan täna tõsta nende inimeste teadlikkust, kes oleme enesetapu hallis.

Mis on enesetapu hall ala?

Isiklikult arvan, et hall ala võib erinevate inimeste jaoks tähendada erinevaid asju. Ma ei saa rääkida teiste inimeste kogemustest, küll aga enda omadest. Minu jaoks on aegu, mil tunnen surres rahu. Ma ei taha midagi ette võtta, kuid siiski ma ei oleks ärritunud, kui midagi juhtuks. Need tunded ei teki lihtsalt siis, kui ma tunnen end alla; vahel olen tõesti väga heas tujus.

Kuidas ma tulen toime enesetapu halliga

Olen alati tegelenud ärevus ja depressioonja olen teinud enda tervendamiseks palju tööd. Koos minu tervendamisega ärevus ja depressioon, minu enesetaputunne on muutunud üha harvemaks. Kui tunnen, et see üles kerkib, annan endast parima, et sellele jõudu mitte anda. Ma räägin kellegagi, keda ma armastan, ja räägin talle, mida ma tunnen, lihtsalt selleks, et see avalikult välja tuua. Tuletan endale pidevalt meelde, et tunne on ajutine ja see läheb üle. See ei ole alati nii lihtne, kuid enamasti töötab see minu jaoks.

Võib-olla olete nagu mina ja tundnud enesetappu, kuid ärge võtke midagi ette, et ennast kahjustada. Kui see oled sina, siis sa ei ole üksi ja oled ikka abi väärt. Kui teil või mõnel teie tuttaval on enesetapumõtted, olgu see siis hallis või mitte, kasutage allolevaid ressursse.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.

Kui vajate abi piinavate mõtete (sh enesetapumõtete) puhul, helistage Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas numbril 1-800-273-8255 

Enesetapu kohta lisateabe saamiseks vaadake meie enesetapuressursid siin.