Esimesel täiskohaga töökohal pärast magistrikraadi lõpetamist pandi mind juhtima pikaajaline projekt, mis oli juba aastaid graafikust maas. Rangete, ebareaalsete ajakavade ja ebapiisavate ressurssidega projekt oli minu päästa.Olen alati olnud kõrge saavutus, nii et ma läksin kohe sisse. Vaatamata...
Jätka LugemistPealtnäha on ADHD ja OCD pealtnäha võimatud voodikaaslased. "Segane", "hüperaktiivne" ja "hajutatud" on vaid mõned esimesed levinud sünonüümid, samas kui viimast seostatakse sageli ülimalt puhta, pingelise ja täpsusega. (Kuigi mõned eeldused nende häirete kohta on mõnede inimeste puhul täpsed, ei...
Jätka LugemistKuulasin oma katusel asuvast pühamust, kuidas mu pere õhtusöögilaua ümber käratas, naeris, tegi nalja ja vestles. Oma tavapärases peidupaigas vaatasin tähti ja mõtlesin, miks ma ei tundnud kunagi, et sobin kuhugi, isegi mitte oma perega. 15-aastaselt tundsin end sobimatu ja koormana. Olin kindel,...
Jätka LugemistMajapidamistöödel on viis kuhjuda, kas pole? Töö ja muud kohustused võtavad suurema osa meie päevadest, nii et kui meil on vaba aega, siis viimane asi, mida tahame teha, on veelgi rohkem tööd. Kuid nagu me kõik teame, toetab rutiinne hooldus funktsionaalset majapidamist ja parandab meie vaimset t...
Jätka LugemistNii nagu ülesöömine võib meie seedesüsteemi üle koormata ja põhjustada seedehäirete sümptomeid, traumaatilised kogemused võivad meie närvisüsteemi "kinni jääda", põhjustades pidevat stressi ja negatiivseid emotsioone ja uskumused. Silmade liikumise desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) t...
Jätka LugemistÕdus õhtu. Olen kõik oma majapidamistööd lõpetanud ja olen mõnusalt mähitud oma hellitatud pidžaamasse. Minu käes on kuum kohvitass, millest õhkub lohutavat soojust. Kuigi välismaailm on endiselt kaootiline ja ettearvamatu, avastan oma hubase koha piires oma tuttava sülearvutiekraani kutsuvas sär...
Jätka LugemistAnne Duncan koges oma 12-aastase õpetajatöö jooksul suuri, püsivaid ärevusi ja sotsiaalseid raskusi. Ta lahkus heitunult õpetajatööst ja otsis kolm aastat teist ametit, pöördudes lõpuks haldustöö poole. Ta ühendas Crossroads, puuetega inimeste töörühm Sacramentos, ja töötas vabatahtlikuna mitmel ...
Jätka LugemistEnamiku üliõpilaste motivatsioon tõuseb iga uue semestri alguses. Kuid kui ülesanded, testid ja kohustused kuhjuvad, kaob motivatsioon ja ähvardab täielikult välja kukkuda.To püsige kolledžis motiveeritud, on oluline siduda oma kohustused pidevalt oma väärtuste ja laiema pildiga. Samuti peate loo...
Jätka LugemistKas olete pärast sõpradega suhtlemist kurnatud? Kas tunnete end iga tööpäeva lõpus maailma eest eemale peitu? Noh, sa pole üksi.Enne kui mul diagnoositi ADHD, pidasin end introverdiks, kes vajab pärast igasugust sotsiaalset suhtlust tingimata regulaarseid pause. Tegin pärast tööd uinakut, olles o...
Jätka Lugemistma räägin liiga palju. Nii kaua, kui ma mäletan, on soov väljendada ja luua sidemeid pidevalt, nii heas kui halvas. Positiivne on see, et minu kingitus teeb mind uskumatult läbipaistvaks. Inimesed ei pea sageli mõtlema, mida ma mõtlen, ja mind pole kunagi süüdistatud kahepalgelisuses või ebaauten...
Jätka Lugemist
Vaatamata septembrikuisele kuumusele asusime mu sõbra Melaniega hommikusele jalutuskäigule meie n...
Dehüdratsioon võib teie vaimset tervist mõjutada kolmel viisil. Põhjapoolkeral on suvi ja paljude...
Ärkad hommikul üles, tundes end õudselt, pea on vingumas ja tunned nii häbi, kui ka enda vastu ra...