EMDR-teraapia: traumaravi ADHD täiskasvanutele, lastele

Nii nagu ülesöömine võib meie seedesüsteemi üle koormata ja põhjustada seedehäirete sümptomeid, traumaatilised kogemused võivad meie närvisüsteemi "kinni jääda", põhjustades pidevat stressi ja negatiivseid emotsioone ja uskumused. Silmade liikumise desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) teraapia aitab inimestel paraneda neid kummitavatest kogemustest, mitte lihtsalt õppida nendega toime tulema.

EMDR võib olla eriti kasulik täiskasvanutele, kellel on ADHD või kaasnevad haigused, nagu ärevus, depressioon või posttraumaatiline stressihäire (PTSD), sest see on suunatud traumeerivatele kogemustele (nt lapsepõlve väärkohtlemine, häbi, hooletussejätmine, kiusamine jne), mis võivad kaasa aidata sümptomid. Tõenduspõhine teraapia toimib mitmete neurofüsioloogiliste protsesside kaasamisega, mis on väljamõeldud viis öelda, et EMDR tugineb närvisüsteemi loomulik tervendav võime ängistavat mälestust või kogemust uuesti töödelda, vähendades või kõrvaldades lõpuks kurnavat sümptomid.¹

EMDR-i põhikomponent on kahepoolne stimulatsioon (BLS) – teraapia ilma selleta ei tööta. BLS stimuleerib mõlemat ajupoolt silmade liigutamise, koputamise või vahelduvate toonide kuulamise kaudu. See stimuleerib sarnaseid protsesse, mida kogetakse kiire silmade liikumise (REM) unefaasis, mis on mälu konsolideerimise oluline osa. BLS "maksustab" või "murdab" sihitud mälu, muutes kliendil sellele keskendumise raskeks, mistõttu mälu kaotab oma negatiivse emotsionaalse laengu. Klient võib ikkagi meenutada negatiivset mälestust ilma negatiivsete tunneteta.

Kuidas EMDR töötab?

Vale arvamus EMDR-i kohta on see, et see on võlukupp ja töötab kõigi jaoks sujuvalt. See pole tõsi. Teraapia võtab tõhusaks toimimiseks aega ja ettevalmistust. Klient ja terapeut keskenduvad toimetulekuoskuste ja turvalise terapeutilise suhte loomisele, enne kui tuvastavad mälestused, mida EMDR-tehnikate abil sihtida ja ravida.

Kokku koosneb EMDR-ravi kaheksast faasist, sealhulgas: ²,³

EMDR 1. faas: kliendi ajalugu

Terapeut kogub üksikasjaliku kliendi ajaloo, et teha kindlaks tema valmisolek ja sobivus raviks.

EMDR 2. faas: Ettevalmistus

Terapeut seab mõistlikud ootused ja koolitab klienti erinevate enesekontrolli tehnikate osas, et säilitada stabiilsus seansside vahel ja ajal.

[Hankige meie tasuta looduslike ravivõimaluste juhend]

EMDR 3. faas: hindamine

Klient ja terapeut määravad ühiselt kindlaks sihtmälu, mille kallal nad töötavad.

EMDR 4. faas: Desensibiliseerimine

Klient kasutab BLS-i, et muuta sihtmälu traumaga seotud sensoorseid kogemusi ja assotsiatsioone.

EMDR 5. etapp: installimine

Klient tuvastab uued positiivsed väited ja assotsiatsioonid, mis neil kogemuse kohta on, nüüd, kui see on lahendatud.

EMDR 6. faas: keha skaneerimine

Klient skaneerib oma keha mis tahes sihitud mäluga seotud somaatilise reaktsiooni suhtes. Kui see on olemas, suunab terapeut selle kehatunde edasiseks töötlemiseks.

EMDR 7. faas: sulgemine

Terapeut selgitab, mida oodata seansside vahel ja palub kliendil seansside vahel kogetud häired üles märkida. Terapeudil kulub ka aega, et aidata leevendada seansist tulenevaid kannatusi, et klient tunneks end seansilt lahkudes reguleerituna.

EMDR 8. faas: ümberhindamine

Terapeut hindab EMDR-ravi efektiivsust.

Tüüpiline EMDR-seanss kestab üks tund; mõned terapeudid pakuvad aga intensiivseid seansse, mis kestavad 90 minutit või mitu tundi. Sihtmälu töötlemiseks võib kuluda mitu seanssi. Kliendid, kes on kogenud keeruline trauma võib vajada mitu kuud EMDR-ravi; Kliendid, kellel on juba toimetulekuoskused ja kes ei karda tunda emotsioone ja kehaaistinguid, võivad mõne nädalaga kiiresti EMDR-ravi läbida. See sõltub kliendi eesmärkidest, tema närvisüsteemi tugevusest ja sellest, kui palju mälestusi on vaja töödelda.

Pärast edukat EMDR-seanssi tunnevad mu kliendid tavaliselt negatiivse mäluga seotud stressi ja erksuse vähenemist ning teatavad, et varem raske kogemus "ei häiri neid enam". Nad teatavad ka mäluga seotud sümptomite vähenemisest ning rohkem rahust ja rõõmust elusid.

[Tasuta enesetest: üldine ärevushäire täiskasvanutel]

EMDR lastele

EMDR-ravi ei sobi ainult täiskasvanutele. See on lapsesõbralik ja arengule sobiv teraapia lastele ja noorukitele. Terapeudid saavad kohandada EMDR-ravi vastavalt iga lapse vajadustele, kasutades lõbusaid ja kaasahaaravaid tehnikaid, näiteks jutuvestmise, joonistamise ja mänguteraapia, et aidata lastel end traumade töötlemisel turvaliselt ja mugavalt tunda.

Veelgi olulisem on see, et EMDR-ravi võib aidata lapsi ADHD ja kaasuvad haigused arendavad toimetulekuoskusi ja strateegiaid, et oma sümptomeid tõhusamalt hallata. Näiteks võib see õpetada neile lõõgastustehnikaid, mida vähendada ärevus, parandavad nende keskendumis- ja ülesannete täitmise võimet ning aitavad neil arendada tervislikke suhtlemis- ja suhteoskusi.

Oluline on märkida, et EMDR võib olla ülekaalukas ja haavatav ravi; ravi peaks toimuma ainult väljaõppinud EMDR-i spetsialistiga ja alles pärast seda, kui nii spetsialist kui ka klient on selleks valmis.

Aidates inimestel töödelda ja vabastada traumaatiliste kogemustega seotud negatiivseid emotsioone, võib EMDR-teraapia leevendada ärevust, depressioonja PTSD sümptomeid ja isegi vähendada mõningaid ADHD-ga seotud sümptomeid. Kuigi EMDR ei leevenda ADHD diagnoosi, võib see aidata neil, kes võitlevad ADHD sümptomitega, elada õnnelikumat ja produktiivsemat elu. EMDR aitab klientidel kujundada positiivsemat minapilti, enesekindlust ja elada paremat elukvaliteeti.

Litsentsiga EMDR-i professionaali leidmiseks külastage emdria.org.

EMDR-teraapia: järgmised sammud

• Tasuta allalaadimine: Alternatiivsed loodusliku ravi võimalused 
• Loe:PTSD ja ADHD vaheline seos: sümptomid, diagnoos, ravi
• Loe: Lapsepõlve traumad juhtuvad rohkem, kui me arvame. Siin on, kuidas seda ravida.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, liige emdria.orgning emdria heakskiidetud koolitaja ja konsultant.

---

TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

Vaadake artiklite allikaid

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest