ADHD ja OCD koos: kaassõltuvad hullud
Pealtnäha on ADHD ja OCD pealtnäha võimatud voodikaaslased. "Segane", "hüperaktiivne" ja "hajutatud" on vaid mõned esimesed levinud sünonüümid, samas kui viimast seostatakse sageli ülimalt puhta, pingelise ja täpsusega. (Kuigi mõned eeldused nende häirete kohta on mõnede inimeste puhul täpsed, ei saa neid üldistada ega kõigile kohaldada.)
Ometi on mul just selline kombinatsioon. Uuringud näitavad, et kuni 30% ADHD-ga inimestel on ka OCD.
Minu tegelikkuses ADHD ja OCD on kaassõltuvad vihavaenlased, mis mõnikord aitavad üksteist tasakaalustada, isegi kui nad üksteist mõjutavad.
OCD ja ADHD toituvad üksteisest
Minu OCD diagnoos oli esimene ja see ei tundunud kunagi päris tervikpildina. Mul oli probleeme keskendumisega, mis on OCD puhul tavaline võitlus, mis tuleneb kompulsiivsete sümptomitega toimetuleku raskustest. Siiski ei selgitanud see igapäevast segadust, mida kogesin. See ei selgitanud ka minu lapsepõlveprobleeme kooliga ega minu impulsiivsust. Kui mu psühhiaater lisas ADHD-diagnoosi, muutus see kõik järsku mõistlikuks.
OCD ja ADHD arvavad mõlemad, et need on kasulikud. ADHD teab, et vajate rohkem dopamiin, kuid see ei suuda eristada tervislikke ja ebatervislikke allikaid. OCD tahab leevendada ärevus; see lihtsalt kipub seda tegema halvasti kohanevatel viisidel.
[Hankige see tasuta allalaadimine: kuidas OCD sümptomid erinevad ADHD-st?]
Vastupidiselt oma stereotüübile toob ADHD kaasa ka hüperfookus – uudishimulik kombinatsioon OCD-ga, kuna "obsessiivne" on nimes õige. ADHD-aju jaoks on kinnisideed viis, kuidas saada stimulatsiooni, mida aju vajab. OCD puhul on kinnisideed häire sundusliku osa katalüsaatoriks. Need kaks süvendavad teineteist minu jaoks sageli; see oli eriti tõsi enne, kui sain aru, et mul on mõlemad.
Koosmäng võib olla umbes selline: mul on obsessiivne mõte, mis tekitab ärevust. Nii et ma sooritan sundtoimingu või mõtte, et seda paremaks muuta. Selle paremaks muutmine annab leevendust ja leevendus teeb dopamiini. Seetõttu ei leevenda sund mitte ainult ajutiselt ärevust, vaid aktiveerib ka mu aju. Seevastu sunnist hoidumine tekitab kopsaka annuse adrenaliini, samal ajal kui dopamiin ja serotoniin tantsivad mu ajus lõputult.
OCD kasutab ära ADHD kehva impulsi kontrolli. Selle kiire leevenduse sundile on palju lihtsam "alla anda".
Lapsena aitas ADHD kaasa tunnetele häbi. Tundsin, et olen laisk ega oska midagi õigesti teha. Tundsin end läbikukkununa ja mõistsin, et ma ei kasuta oma potentsiaali. OCD toitub häbist; selle mis-kui-juhud viisid mind sellesse spiraali kaugemale. Mis siis, kui minu kinnisideed ja pealetükkivad mõtted tähendas, et ma olen kohutav inimene? Ja mis siis, kui ma jubeda inimesena oleksin tõeliselt laisk?
[Loe: Tõde obsessiiv-kompulsiivse häire kohta]
Kuigi "mul on OCD" on täpne, ei tähenda see, et häire valitseb kõike, mida ma mõtlen ja teen. Näiteks ma ei ole korralik ja korralik ning pisikud ei häiri mind rohkem kui mõistlik. Need ei ole minu spetsiifilised OCD maitsed. Ehkki on tõsi, et OKH-l ja ADHD-l on funktsionaalsed ja füsioloogilised erinevused, on minu ajus ruumi mõlema jaoks.
OCD kipub meenutama muti löömise mängu, kusjuures uued mured ja kinnisideed kerkivad esile just siis, kui teised hakkavad end hallatavana tundma. ADHD tähendab, et suudan alati leida uusi ideid, mida pealetükkivateks mõteteks muuta.
Ebakindlus soodustab OCD-d ja ADHD tekitab palju ebakindlust. Näiteks on raske endale kinnitada, et lukustasite auto, kui olete seda korduvalt unustanud.
OCD ja ADHD: liiga läbipõimunud, et teineteisest lahku lüüa
Siiski kahtlustan, et ADHD aitab teatud viisil OCD-d kontrolli all hoida. Näiteks komorbiidse ADHD ja OKH-ga inimesed kogevad tõenäolisemalt peamiselt mõttepõhiseid sundusi, mis on minu arvates vähem häirivad kui mis tahes füüsilised sunnid. Mõnikord silub ADHD hajutatus minu OCD kõige karmimad servad.
Samuti arvan, et ADHD muudab OCD-ravi minu jaoks edukamaks. Läbimurre, millegi väljamõtlemine ja häbi leevendamine toovad kaasa dopamiini värisemise, mida mu aju ihkab. Nii et mõnes mõttes viis nende kooselu mind tõhusama ravini.
Oleks tore, kui neurodivergents ja psüühiliste seisundite sümptomid mahuksid kenasti üksikutesse veergudesse. Kui vaid saaksime öelda: "see sund kõliseb OCD ämbris", "see veidrus on põhjas. ADHD korvist” ja „et neuroos sobib laiemasse ärevuskonteinerisse”. Kuid see on harva nii lihtne. Kuigi OCD ja ADHD on mõnes mõttes vastandid, nad on ka liiga läbipõimunud, et üksteisest lahku utsitada.
OCD ja ADHD koos: järgmised sammud
- Tehke see enesetest: Obsessiiv-kompulsiivne häire täiskasvanutel
- Loe: Kui OCD ja ADHD eksisteerivad koos
- Loe: OCD ja ADHD – polaarsed vastandid, mida pole
TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
