Enamikul inimestel on hobid, milles nad tinglikult osalevad, kuid uue harrastuse täieliku osaluse poole püüdlemine võib pakkuda teistsugust taju. Paljude jaoks on meie hobid lihtsalt meie elus "otsa saanud". Me kogeme neid rutiinina, pakkudes enam rõõmu. Võimalik, et me ei osale enam täielikult.U...
Jätka LugemistAlustasin hiljuti a uus meditatsioonipraktika kus ma olen teada saanud, et mu ümber tekkivad helid võivad saada meditatsiooni abiks. Kaks korda päevas toimuva treeningu esimesed minutid koosnevad puhtast tähelepanelikkus: märgates seda, mida kõik meeled kogevad ükshaaval, siis kõik koos.Minu kodu...
Jätka Lugemist"Me aeg" tegevused on olulised teie õnne ja tervise jaoks. Need võivad olla võimalus järelemõtlemiseks, paus enesehoolduseks, puhkus sotsialiseerumisest või lihtsalt introvertse loomuse väljendus. Paljude minusuguste inimeste jaoks võib aga aeg saada minu jaoks hõlpsaks panustavaks teguriks depre...
Jätka LugemistSee võib olla kohalolek, kuid selle võidu visualiseerimise kasutamine võib aidata teil tulevastest soovidest praegusesse hetkesse tagasi tuua. Kirjanik, keda ma imetlen, postitas hiljuti selle inspireeriva visuaali ja minu keerdkäik on ette nähtud leevenduseks ärevus. Paljud meist elavad tuleviku...
Jätka LugemistKas teil on hooajaline depressioon (tuntud ka kui hooajaline afektiivne häire ehk SAD)? Sel juhul võib SAD-i perioodidel olla voodist väljatoomisega täiendavaid probleeme. Hooajalist depressiooni iseloomustavad samad sümptomid kui muud tüüpi depressioon, kuid ilmneb või muutub intensiivsemaks reg...
Jätka LugemistJagage ülesanded väiksemateks bittideks, kui ülesannete loend on ülekaalukas või võimatu. Suurte ülesannete jaotamine väiksemad, paremini hallatavad tükid aitab teil tegelikult liikuda nende hirmutavate prioriteetide poole, mille olete maha pannud. Näide, kuidas ülesandeid jagadaPraegu pean ülesa...
Jätka LugemistKiire uinak päevasel ajal võib teie elu muuta. Uinakute lisamine oma ellu võib tunduda võimatu, kui te ei käi põhikoolis, kuid tulemused on väärt selle leidmiseks viisi otsimist. Lugege lühikese uinaku kolme eelise kohta. 1. Vältige lõunajärgset madalseisu lühikese uinakugaKas leiate, et pärast l...
Jätka LugemistKui seisame silmitsi olukorraga, kus soovime kutsest keelduda, on paljudel inimestel raskusi eita öelda. Ei ütlemine võib tunduda stressi tekitavana, nii et inimesed ütlevad kutsele vastumeelselt jah. See võib põhjustada kutse mõlemas otsas pahameelt, kuna võõrustaja võtab aktsepteerimise vastu n...
Jätka LugemistLugesin hiljuti efektiivsuse teemalist raamatut, milles autor arutleb igapäevase visualiseerimise kasulikkuse üle. Igapäevane visualiseerimine võib panna meid mõtlema juhendatud visualisatsioonid või meditatsioon, kuid igapäevane visualiseerimismeetod erineb sellest. Kuidas visualiseerida iga päe...
Jätka LugemistKas mäletad, et kasutasid kogu lapse jaoks kleebiste preemiatabelit või tähekaarti? Võib-olla kasutas teie pere ühte majapidamistööde või hea käitumise mõõtmiseks. Võib-olla kasutas teie kool kleebiste preemiatabelit tehtud tööülesannete või teiste õpilaste lahkuse jälgimiseks. Kleebiste preemiat...
Jätka Lugemist
Täna on üks neist päevadest, mil ma ärkas ärevalt mis näib olevat tegeliku põhjuseta. See juhtub ...
ADHD-ga üliõpilastele spetsialiseerunud treener võib aidata teie teismelistel kodust eemal olles ...
"ADHD-ga lapsed kasvavad suureks, mõeldes või öeldes, et nad on" liiga palju ", tüütud, laisad, m...